月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	16.0	JG/FKY/WAｍ	1:22'	(快晴)朝からニューイヤー駅伝を見てだらだら。 娘�@が埼玉まで電車で合流とのことなので到着前に関越方面まで市内ロードをジョッグ。さすが埼玉風が冷たい。
1/02 月	10.0	SJ/FKY/WAm	1時間弱	(快晴)箱根往路を見てから早めに帰京。T洋強すぎて正直面白くなかった。ってか、W大の走るべき人が走れなさすぎでしょう。
1/03 火	11.5	駒3/JG/WAｍ		(快晴)箱根復路は案の定のT洋の独走レースで終わった。復路5区間で4区間が区間賞とは・・・(呆）
1/04 水	16.5	駒4/JG/WAｍ NKT往復W		(快晴)今日もお休みで年賀状返信と整理整頓 先日のBSで放送していたケニヤ人ランナーの速さの秘密は「前足部着地＆蹴出し」とのこと。意識して走ったら拇指丘裏にマメができた(汗) 娘�Aの要望でドラえもんのイラストを描いてあげたら大成功！ 夜はなぜかGUが丘で家族でカラオケ。娘�Aも上手に歌っていたのにはびっくり！
1/05 木	15.5	駒5/JG/WAm		(快晴)今日はポケモンを描いてあげた。こちらも上出来！ 正月の不摂生の割には体重増加は最小限で済んだようだ。でも目標は『あと３ｋｇ』(63.2kg/16.8%)
1/06 金	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・WAｍ		(曇→晴)今日から仕事始め。個人業主なんでそこらへんは融通が利くんです。
1/07 土	17.5	通勤W・DKY 帰宅ラン・NKH・WAｍ		(快晴）
1/08 日	9.5	K2・JG・WAｍ		(快晴)新年会＠義母宅。その前に駒沢急いで２周ジョッグ
1/09 月	15.5	K2・PR・WAｍ		(快晴)午前はだらだら。午後から散歩３時間(汗)。上野毛〜GUが丘経由〜DE調布まわり。非生産的な運動(行動)を女子(うちの奥さん)はなぜ好むのだろうか？ 夕食後２１：００から短時間ジョッグ。やらないよりはましだろうか？
1/10 火	14.5	通勤W・NMG 帰宅ラン・TDR・WAｍ		(晴)歌手・舞台女優のCRさんのお子さんが紹介で来院。ご本人は大阪で舞台のため（たぶん）おばあちゃんと一緒。前から来ていたCさんは妹さんだったのか。道理でかわいらしかったわけだと納得。 そういえば今日は娘�@の誕生日だった。んが、日曜日にお祝い会は済ませたので特に何もなし。 今日は『110番の日』らしいが特に関わり合うこともなし。
1/11 水	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・WAｍ		(曇)右坐骨ピリピリ
1/12 木	4.5	通勤W・NMG 帰宅W・DKY		(快晴）激寒の１日がスタート。 Jackさんと新年会＠土間土間広尾
1/13 金	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・WAｍ		(快晴)MRCモニターシューズ（ウエーブライダー15＆スペーサーAR3)届く。
1/14 土	4.0	通勤W・DKY 帰宅W・NMG		(快晴)今日も新年会＠お茶の水。 大学同窓の先生方と新年会＠魚盛。13名の参加で楽しく有意義な情報交換。次は暑気払いかな？
1/15 日	15.5	駒×５JG・WAｍ		(曇)娘�Aが欲しがっていた「たまごっち」を買うためトイザラス＠川崎へGo！こんなものがこんなに高いのかとびっくり！娘�@には電子辞書EX-Word。これも値段にびっくり。手引き辞書派の自分には感覚的にフィットしない。 5時スタートで駒沢ジョッグ。このあたりの時間って結構速めに走るランナーが多いのね。
1/16 月	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・WAｍ		(曇)激務の1日。疲れ切った…
1/17 火	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・WAｍ		(曇）
1/18 水	8.0	通勤W・DKY 宴会JG・KJM・WAｍ		(快晴)明走会例会に3カ月ぶりに参加。 そろそろ通勤ラン用のシューズが欲しい…
1/19 木	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・WAｍ		(曇)今日も寒い。 夜半には雪かも？とNHKのランちゃんが朝言ってたな。
1/20 金	2.0	通勤W・DKY		(雪→曇)奥田スクール＠法曹会館。O田元判事は急用で欠席でしたがT原判事(スクール的には理事長先生）と談笑。自分のような一般人が普通には話せない方ですよねV(^0^)V
1/21 土	2.0	通勤W・DKY		(小雨→大雨)東京同窓会渋谷支部の懇親旅行で箱根＠水明荘
1/22 日	15.5	K5Bup・WAｍ		(小雨→曇)雨だってのと野暮用が入ったので５区一人駅伝は諦めて朝食後すぐに東京戻り。 娘�@と神保町で待ち合わせしてSポートミズノでバレーシューズ他を購入。帰宅後駒沢ジョッグ
1/23 月	2.0	通勤W・DKY		(曇→雨→雪)帰りはDKYまで帰宅ラン→「まえだ」で雨宿りしたら大雪になった（汗）
1/24 火	4.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・DKY		(晴)路面凍結で転倒注意！夜は韋駄天で月イチメンテ
1/25 水	13.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・ABC＋KJM		(快晴)今日も寒い 帰宅ランはコジマ経由。電子辞書のモニターシートと本体ケースを購入。娘�@は物の扱いが雑すぎる（怒）
1/26 木	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・Merc		(快晴)昨日のインプラントも術後良好V(^0^)V 等々力マックでナゲット100円×3箱。お土産でお持ち帰り。
1/27 金	12.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・KNG・WAｍ		(快晴)自宅を通り過ぎて「まえだ」で暖を取って帰宅。ユッキーナ劇似のゆかちゃんとお知り合いになった。以前も一度会っていたらしいが記憶になかったのは失礼しました。
1/28 土	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・WAｍ		(快晴)寒すぎて遠回りランする気にならず・・・
1/29 日	15.5	K5・JG		(快晴)激寒の1日。午前はOKでお買いもの→壊れたレンジを品定め＠Kジマ電気 昼から「大阪女子」をTV観戦。いつもながらトップしか中継しないし25�qでレースは決まっちゃうし興味半減…んの中でMRCのメンバーC香ちゃんが19位？でフィニッシュ！すばらしい！
1/30 月	7.0	通勤W・NMG 分割帰宅ラン・NMG＋TDR		(快晴）今日も朝から激寒。通勤電車も満杯で不（愉）快指数100！ インプラント終わってセラミッククラウンSETしてファイバーコアとTek調整して技工の残業終わったら疲れ切った。分割でチョイ走りの帰宅ラン。「まえだ」か「ふわり」に寄りたかったが直帰！（えらい！）
1/31 火	6.5	通勤W・DKY 分割帰宅ラン・NMG＋TDR		(快晴）早くも今年も1/12が終わってしまう。 ランチはスタッフと商店街の『雲母（きらら）』で。前回は焼き鳥丼、今回は肉巻きおにぎりセット。野菜の付け合わせが多彩でコスパ良！次回は焼き魚定食にしようか？
走行距離	350.0  km