走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座 寅年
一言 : 
常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・Merc
(快晴)さあ11月!今月は『戸田ハーフ』『つくば』でPA頑張ろう!
(63.6kg/12.4%)
11/02 水 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・Merc
(快晴)先月もユッカちゃんとどっこいどっこいの距離と体重と体脂肪(笑)
11/03 木 24.0   ラーメンラン・KZW往復
246コース・1:33’・WAm
(曇)東京ラーメンショー@駒沢公園にてラーメン2杯を食す。1日分のカロリーを午前中で充足してしまった。帰宅後は眠くなったのでお昼寝ZZZ
午後から「世田谷246マラソン」コースをロングジョグ(63.0kg/13.1%)
11/04 金 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・Merc
(晴)あと1日頑張ればまたお休み、うれしいなあ〜(63.6kg/13.0%)
11/05 土 18.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・NKH・Merc
1:20'くらい
(曇→小雨)帰宅ラン後半は雨の中、電車のルートを逸脱してしまったので最後まで走った。小雨だったので助かった。
明日は「東京ラーメンショー(最終日)」「東京デンタルショー2011」どうしよう・・・?
11/06 日 7.0   ラーメンジョグ・駒沢
(小雨→曇)午前:『東京ラーメンショー2011』最終日なのでやはり出かけてしまった。「中本×一風堂」コラボラーメンを食したが辛さもインパクトもいま一つだった。先の2杯の方がおいしかった。
午後:『東京デンタルショー2011』@ビッグサイトへGO!今日はショーのハシゴだった。18時に帰宅、小雨だったので本日は夜レンなしとした。
11/07 月 15.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・ABC+K2
1:12'34"
(晴)
11/08 火 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・Merc
1:00'55"
(曇)
11/09 水 11.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・ABC・Merc
48'27"
(晴)帰宅後コジマ電気に急いでGO!紛失したカメラのネジの取り付け修理終了。
11/10 木 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・Merc
1:00'45"
(曇)相変わらず坐骨ピリピリでスピード出せず。
11/11 金 4.0   通勤W・DKY
帰宅W・DKY
(雨)終日冷たい雨が続く・・・帰宅時は小ぶりだったが走る気起こらず帰宅Wでお茶そ濁す。
というわけでお久しぶりに「ふわり」に立ち寄って生3杯。N緒美さんはお休みだった。
11/12 土 17.5   通勤W・DKY
帰宅ラン・NHR・WAm
1:15'40"
(快晴)今日の帰宅ランは結構な快調走♪
気持ちがよいので「まえだ」で焼き鳥、なんのこっちゃ?
11/13 日 11.5   K3・B-up・WSp
(快晴)午前は娘Aの七五三@明治神宮。すんごい混んでた。帰りがけに新宿まで歩いて渋谷支部の慰安旅行の予約@小田急トラベル
帰宅後録画しておいた「東日本女子駅伝」を見てから駒沢で刺激走。普通に結構なペースの感覚でもせいぜい4'30"なのが悲しい・・・
K3(9'27"/9'15"/8'47")
今年の日本シリーズつまらん。ホークスがんばれ!
11/14 月 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・WAm
1:00'
(曇→晴→雨)帰宅ラン最後は雨になったが本降り前に帰宅できたので助かった。
(62.8kg/14.6%)
11/15 火 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・WAm
58'
(曇)これじゃあまさかの月400qペースか?んなはずはない。(63.0kg/15.0%)
ホークス勝った!
サッカー負けた!!
11/16 水 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・WAm
58'30"
(快晴)風が非常に冷たい。
ホークス勝った!別にダイエーのファンではないが、非国民球団のC日(特にO合)が嫌いなだけである。
11/17 木 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・WAm
57'45"
(快晴)ショックなことが大学同級生のMLで流れてきた…なんだかなあ〜
(63.2kg/14.2%)
11/18 金 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・WAm
(快晴)ひろうがたまってる感じなのでゆっくりジョッグで帰宅ラン。夕食で「ボジョレー」を楽しむ♪
(62.8kg/13.4%)
11/19 土 2.0   通勤W・DKY
(雨)終日雨の予報、午後からは強まるとのこと。帰宅ランはあきらめて養生しようか?
明日はハーフを走るからまあいいか?ってことで「ふわり」で雨宿り
11/20 日 23.0   戸田マラソン
(曇/晴→雨)大宮のFスポーツのランニングクラブのメンバーのサポート。キロ5分前後のペースでメンバーさんを引っ張ってはしる。ペースを落としながら異なるメンバーをサポートして2時間弱でフィニッシュ。
アフターは不二家レストラン。ケーキバイキングをしており女性と子供で混雑、落ち着かない(汗)。料理の質と値段は○イゼリアのほうが数段上だ!もう行かないだろう。
11/21 月 2.5   通勤W・NMG
(曇/晴)夜はWeb会議@神田。広島で地震発生!のためイッキさんは中抜けしたがまた戻ってこれた。焼酎ボトルユッカちゃんとほぼ二人で空けてしまった。週のアタマから飲みすぎか?
サンバさん大田原がむばってね!
11/22 火 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・Merc
(快晴)昨夜の酒は残っていない。今日は節制しなきゃね。
11/23 水 11.5   駒沢×3Jog
56'30"(4'30"*4)
(快晴→曇→雨)愛車のバッテリー上がりで朝からトラブル対応。●urichのネット専用保険にはロードサービス付帯が無いなんて詐欺と同じだ!もう来年は契約更新はしない!みなさんも気を付けましょう。おもいっきしクレームしといた!
昼からGUが丘で床屋さん→Macでフィレオ(クーポンで@120円)。ここでも「揚げている途中なので2分30秒ほどお待ちください」と言われながら5分以上待たされオーダー抜かしされた。挙句の果てに2個注文したフィレオが1個のみ。お店に引き返して「いいかげんにしろ」と文句言ったった。TSUTAYAでSNSDとクリスマスソング(医院BGM用)のCDをレンタル。
夕方から駒沢でつくばの最終調整・・・ってキロ5分半のジョッグだけど(汗)
サンバさん!次行ってみよ〜(いかりや長介風に)
11/24 木 2.0   通勤W・DKY
(快晴)昨日の『国際千葉駅伝』を見ていて印象に残ったこと。@2区区間記録の西原加純選手(ヤマダ電機、たしか佛教大学出身)はかわいすぎる!ケニヤ人10代ランナーの速さもかすむかわいらしさだった(比較の意味不明)。A6区の新谷仁美もかわいいキャラで好感度↑↑Bしかし5区の鎧坂に1分以上の大差をつけたケニヤ人17歳ランナーの潜在能力っていったいどんだけ??
夜は韋駄天でコジローメンテ。今日もたっぷりと悶絶させていただいた(滝汗)。息が詰まりそうなくらい痛い・・・
11/25 金 2.5   通勤W・NMG
(快晴)今日も所用で走れず・・・まあバネをためるということで(言い訳)
夜は法曹会館で奥田スクールに参加。2次会は「まえだ」で軽く焼酎お湯割り2杯ほど。
11/26 土 0.0   つくばへ移動
朝練なんてできない(汗)
(快晴)お仕事後TXでつくばに移動。前日クリニック@IIASのメンバーの懇親会(しゃぶしゃぶ)には時間の関係で合流せず、自室でコンビニ弁当で夕食。明日は7:30行動開始のため早めに就寝。
11/27 日 42.2   つくばマラソン
4時間30分PA
(晴→曇)第31回つくばマラソンの4時間30分ペースアドバイザー
帰宅後風呂でゆっくりしたら眠くなって21:00まで寝てしまった。それから晩酌@Home
(63.2kg/13.6%)
11/28 月 7.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TYT・Ins7
(曇)プチ筋肉痛。左足のマメはちょっと痛いが軽くジョグはできそう。
メンテ終了したハリ君を引き取りにトヨタまで帰宅ラン。
帰ってから(家族が帰宅していないのを確認して)「まえだ」にGo!以前「ふわり」でお会いした舞台女優のエリサさんと偶然に遭遇。これは運命かぁ?
11/29 火 14.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・TDR・Ins7
(曇/晴)ゆっくり走っても筋肉痛にはなる。坐骨以外はほぼいつも通り。
(62.8kg/15.8%)
11/30 水 15.0   通勤W・DKY
帰宅ラン・GU・Merc
(晴)12月のスケジュールを確認したら今週末からいよいよ忘年会シリーズがスタートする…
帰宅ランはGUのTTY経由。SNSDが紅白に初出場するらしい。KARAよりはぜったいかわいい♪特に親日の○ヨンちゃんはスタイル抜群でキャッワユ〜イ
走行距離 383.7  km