月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	4.0	通勤W・DKY 帰宅W		(曇)お仕事後、大阪へ移動。
10/02 日	30.0			(曇)走快感発信基地＠大阪長居競技場にMRCメンバーとサポートで参加。3クールに分かれてレクチャー＆10kmPR。久しぶりに30km走っちゃいました。坐骨がイタタです。
10/03 月	11.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・ABC・Merc		(曇/晴)やはり坐骨がいたたたた・・・ ゆっくりショートで帰宅ラン(63.6kg/13.7%)
10/04 火	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・Merc		(快晴)過ごしやすいさわやかな気候になってきました。明日は飲み会だから今日の帰りは走っておかないとね。 坐骨相変わらず・・・(63.8kg/13.6%)
10/05 水	4.0	通勤W・DKY 帰宅W・DKY		(雨)東京同窓会渋谷支部幹事会＠恵比寿。今年度の行事詳細やら来年の計画について飲みながら検討した。あくまで仕事の一環です(キッパリ)！
10/06 木	6.0	通勤W・DKY 帰宅W		(快晴)半日仕事で大学へGO!非常勤講師としてD学生実習のお手伝い。 大学業務終了後飲まずに帰宅。ほんとは「太陽」に寄りたかった。 明日から審美学会に出席のため奈良へ出張(2泊)。忙しい日程になりそう・・・
10/07 金	11.5	駒沢×3Jog		(晴)朝ジョグしてから奈良へ移動。午後から歯科審美学会の理事会・評議員会＠奈良県新公会堂(奈良公園の中） 会議終了後、役員懇親会＠クイーンアリス。大学の学食みたいな会場で興ざめした。6000円はぼったくりだ！ ホテルに帰ってから2次会にN先生と・・・実はO先生とラブラブだったとは！
10/08 土	5.0	会場まで歩く 会場から走って帰る		(快晴)終日学会。午後からの特別講演。映画監督の河瀬直美氏の話は、審美歯科分野で有名なY氏の高慢な説法なんかよりもはるかに感動的だった。 プログラム終了後、庭園にて会員懇親会。和太鼓の演奏や梅華女子大学チアリーディングのパフォーマンスはすごっ！ ホテルに戻ってから着替えてF先生と2次会＠近くの居酒屋。よく飲んだ〜。
10/09 日	2.0	世界遺産見物W		(快晴)終日学会。午前のMI修復のシンポジウムは母校のT上教授とAACD(アメリカ歯科審美学会）会長のジョイントセッション。やってることは当たり前だが、前日のY氏（セラミック大好き、私費治療のみ）と同じ学会で講演を組むのはいかがなものだろうか？ 午後のプログラムは早めに切り上げて帰路につく。昨夜のF先生と近鉄奈良駅周辺の世界遺産を観光。帰りの新幹線は疲労でビールが進まず。 帰宅しても飲む気にならずすぐに就寝。
10/10 月	15.0	駒沢×５Jog		(晴)ゆっくり爆睡。出雲駅伝見てたがW大学惨敗で興味消失！午後から床屋＠GUが丘。夜になってようやくジョッグ。右坐骨ピリピリ！ 夜は「まえだ」か「ふわり」に行こうかと思ったが自宅飲みに変更してNHK『小沢征爾・執念』を観る。
10/11 火	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・ABC＋K1.5（WAｍ）		(曇)東京マラソンの6回目の落選通知が届く。まあ1万も払って走りたいコースじゃあないね、と言っておこう。 大体、東京からマラソンを撤収させた現都知事の下で行われているマラソンよりも、明走会の「夢舞いマラソン」の方がよほどランナーベースのマラソンだと思ふ。
10/12 水	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR（Merc）		(晴/曇)帰宅ランしてシャワー浴びて食事して発泡酒のんで11：00就寝。疲れを取るには寝るに限る。
10/13 木	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR（Merc)		(曇)隣のビルのカイロプラクティックに行ってみたいのだが思い切りがつかない・・・ゴッドハンドと言われているらしい。坐骨楽になるかしら？(63.8kg/14.2%)
10/14 金	11.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・ABC（Merc)		(晴→曇→雨)NHKのらんちゃんが言ってたとおりの雨になった。 小雨の中走り出し、強く降り出したときにはとても電車に乗れる状態ではなくなっていた。(64.4kg/13.5%)
10/15 土	16.5	通勤W・DKY 帰宅ラン・ABC＋K*2.5(Merc)		(曇・雨・強風)朝から強風でまじよろけそうな勢い。帰宅ランできるだろうか？ お仕事疲れました〜。明日の「四万十」MRCメンバーの健闘を祈る (63.0kg/13.3%)
10/16 日	18.0	K6・WAｍ		(快晴)都心は28度まで気温上昇したみたい。暑い1日だった。 午前はOKに買い出し。箱買いクリアアサヒのビアサーバーはずれでした。午後から娘�@と母校の学園祭(お茶の水祭)に出かける。 夕方から駒沢６周LongJog。走直後の瞬間最低体重を更新(62.8kg/13.0%) 夜、奥さんと義母と「まえだ」に行こうと思ったら早じまい？で、仕方なく家飲みに変更。
10/17 月	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR（WAｍ）		(晴/曇)(63.8kg/14.5%)
10/18 火	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・ABC＋K1.5(WAm)		(曇/晴)(63.8kg/13.5%)
10/19 水	2.0	通勤W・DKY		(曇)途中ABCで明日の新幹線のチケットを購入。明日は始発で大阪へ向かふ。 夜は明走会例会＠麹町。サンバおりんちゃんも初参加でありがと！
10/20 木	10.0	宴会ランホテル・梅田往復		(快晴)日本歯科保存学会＠大阪国際交流センター 夜は大阪のMRCメンバーと「ありぎりす」で懇親会。二入とも先の四万十で総合準優勝(7:07')＆女子4位(8:58')だった強者！シンタ・ゆうこりん、急な声掛けにもかかわらず駆け付けてくれてありがと！
10/21 金	8.0	朝ジョグ・大阪城往復		(晴/曇→雨)学会2日目もタイトなスケジュール。午後のシンポを途中で切り上げ15：00の新幹線で帰京。 なぜなら東熊会のワイン会＠お茶の水があったため。ホストは高校9回生のS口先輩（女優のT下K子さんのご主人）。おいしいイタリアワインをしこたま堪能した。
10/22 土	13.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・ABC＋K1		(雨→曇)のどがちょい痛い。風の前兆か？明日もお仕事早く休むのが一番！
10/23 日	9.0	帰宅ラン・SBY		(曇/晴)ヴィクトリア＠神田にてシューズ＆ランニングフォームアドバイスのお仕事。帰りは渋谷から帰宅ラン。さすがに休みなしは疲れる。
10/24 月	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・Merc		(曇)(63.0kg/13.2%)
10/25 火	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・Merc		(晴）帰宅ラン終始風強し(63.0kg/12.8%)
10/26 水	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・Merc		(快晴)すっきりとした良い天気だが風がひんやり。すっかり秋ですね〜 こがらし1号が吹いたらしい・・・
10/27 木	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・Merc		(快晴)(63.8kg/12.8%)
10/28 金	2.0	通勤W・DKY		(晴)お仕事後、月イチメンテ＠韋駄天治療室、大臀筋深部のハリが気持ちよかった。
10/29 土	18.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・NKH・Merc		(晴)やっと週末嬉しいな！長めのコースで帰宅ラン。(63.3kg/13.4%) 帰宅後「ふわり」に行こうと思ったら自宅階段で義母と遭遇。急遽自宅飲みになった。明日は「まえだ」に行こうと思ふ。 走り込み(団体戦）の目標をクリアしたのでほっとした。
10/30 日	22.0	駒沢×８＋往復LJ・WAｍ		(曇/小雨)午前は広尾往復して荷物の運搬→西友で昆虫のマットを買ってカブト幼虫の世話。 午後から家族が外出なので自分は駒沢ロングジョッグ(8周)。 ユッカちゃんにふられたので、夜は義母と『まえだ』。あとから奥さんと娘�@＆�Aが合流して大変な状態になった。 (63.0kg/13.0%)
10/31 月	14.0	通勤W・DKY 帰宅ラン・TDR・Merc		(晴)10月走り込み頑張りました。V(^o^)V
走行距離	372.0  km