走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座　寅年
一言 : 
連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)          連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)          連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)          連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   (曇)所用により走らず直帰。
11/02 火 0.0   (晴)所用によりスーツでお仕事、走らず直帰。「まえだ」で日本シリーズ観戦。M大勝で気分良し！
11/03 水 0.0   (快晴)娘①部活の試合でお出かけ。娘②＆奥さんも所要でお出かけなので自分は一人で家事手伝い。
なんでも駒沢公園で「ラーメンショー」なるイベントをやっているとのこと。行て食してみたいものだ。
11/04 木 12.0   帰宅ラン
11/05 金 0.0   インプラントもあり忙しい1日。ささ亭40周年記念のお祝い会＠新橋
11/06 土 12.0   帰宅ラン
 (曇)疲れきって技工もせずに帰宅ラン。
日本シリーズM軍が接戦を制して優勝した。どちらのファンでもないがおもしろいシリーズだった。やはり野球は打たなきゃ始まらないな～
11/07 日 7.0   Ｊｏｇ
 (快晴)よい天気！絶好のラーメン日和、ということで『ラーメンショー2010＠駒沢公園』に行ってみた。朝10：00から開始のところ9：45から並び、ラーメンゲットは10：30(汗)、出てきたラーメンはそれなりにうまかったが、分量は通常の半分程度か？これで750円はボッタクリである！家族(奥さんと娘②）合流して味見させてので実際の分量は3口くらいか？(泣)　1杯500円なら3杯いってたかも？往復はジョッグで。物足りないので帰宅してから自分で生ラーメンを作って食す。こちらのほうが野菜もたっぷりいろいろ入れられて余程うまい！
11/08 月 12.0   帰宅ラン
 (曇)<TDR>
11/09 火 10.0   帰宅ラン
 (晴)<KNG>技工で残業して短めの帰宅ラン
11/10 水 12.0   帰宅ラン
 (快晴)<TDR>
11/11 木 12.0   帰宅ラン
 (快晴)<TDR>
11/12 金 0.0   (晴)終業後、Jackさん、はちおくんと広尾でちゃんこ＠玉海力
11/13 土 12.0   帰宅ラン
 (曇)今日は走ろうと思ふ。
11/14 日 7.0   Jog
 (曇/晴)午前：定期点検のためトヨタに車を入れ自宅までジョグで帰る。昼：東日本女子駅伝をみてから娘①を連れてお茶の水エスポートでお買いもの。バレーパンツ・ｿｯｸｽを購入。自分にはランニングｿｯｸｽ１足のみ。帰ってから講習用レジュメ作成(まだ構想中）
11/15 月 5.0   帰宅ラン
 (晴→雨)広尾～トヨタまで帰宅ラン
11/16 火 12.0   帰宅ラン
 (快晴)帰宅ラン途中から右ふくらはぎに痛みに近い違和感発生！つくばに向け養生しなければ・・・
11/17 水 0.0   (曇→雨)明走会例会に参加。先月ドタキャンだったE・ワイナイナ氏がやって来ていろいろ話してくれた。瀬古（利彦）氏の名前が時計の〇イコーと同じだと思っていたのは会場爆笑！
11/18 木 12.0   帰宅ラン
 (晴)今日も右足違和感あり。炎症性のものなら良いのだが。ロキソニンでも飲んで走るか?
11/19 金 0.0   (快晴)韋駄天メンテ＠四谷3丁目。今日もしっかり痛かった。背中の張りと右足ヒラメ筋の痛み・・・なんとか軽くなって欲しいと願う！
11/20 土 12.0   帰宅ラン
 <TDR>
11/21 日 0.0   (晴)ゼビオマラソン教室＠土浦にエリカさまと講師として参加。午前「サブ4」クラス、午後「初心者・完走目標」クラスの2部構成。皆さん1週間後のつくば、がんばりましょうね！
11/22 月 0.0   (曇→雨)インフルエンザの予防接種を打ったので、激しい運動とお酒は控えましょう。んで、まえだの焼き鳥は2本、ウーロン杯は2杯で止めておいた。えらい！
11/23 火 18.0   ロングジョッグ
 (雨→晴)エスポートミズノでお買い物→広尾で技工→最後のロング（Jog)→書類作りのお仕事
11/24 水 9.0   帰宅ラン
 (晴)<ABC>20：30まで残業して短めコースで帰宅ラン
11/25 木 5.0   帰宅ラン
 (晴→曇→雨)帰宅ラン途中で雨になってしまった。結構な降り方になったので学大から電車で帰る。
11/26 金 0.0   (曇)患者さんに魚○の粕漬けをいただいた。重くて走れないのでまあいいか。
11/27 土 0.0   (晴)終業後つくばに移動
〇ズノ担当者の女性がきれいでびっくりした(*^_^*)
11/28 日 42.0   つくばマラソン
 (快晴)4:30ペースアドバイザー(4:27'08")
ゲストランナーはダンディ坂野さん、目標タイムはまさに4時間30分とのことだった。レース後半30km手前でゲット！してしばらくはついていたようだが、徐々に離れたらしく4：37′台でﾌﾆｯｼｭしていた。結構練習した走りだった。
11/29 月 5.0   帰宅Walk
11/30 火 5.0   帰宅Walk　「まえだ」臨時休業･･･どうしたのかな？
走行距離 221.0  km