月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	12.0	Jog	60’	(快晴)夕方市内
1/02 土	12.0	Jog	60’	(快晴)車で帰京。途中光が丘公園でJog。５ｐｍスタートして５Kmｺｰｽ2周回＋α（野球場＋陸上競技場2周）
1/03 日	17.5	LSD	2時間くらい	(晴→曇)昼間はゆっくり駅伝観戦。東洋大学の圧勝で途中から興味無くなった。 夜から友人宅で新年会。友人宅まで環8を走って向う。思いの外遠かったのと体重増加で走りが重かった(滝汗）
1/04 月	0.0			(快晴)今日までお休みなので終日ゆっくり。
1/05 火	0.0			(快晴)仕事始めでペースが戻らず・・・奥さん連れなので電車で帰る
1/06 水	12.0	帰宅ラン		(快晴)今年初めての帰宅ラン<等々力コース>
1/07 木	12.0	帰宅ラン		(快晴)
1/08 金	0.0			(快晴)ﾐﾗﾊﾞｹｯｿの方と新年会＠広尾ちゃんこ『玉海力』　馬刺しに鯨ベーコン、いとうまし！塩ちゃんこは絶品でした!
1/09 土	0.0			(快晴)風邪気味で関節が痛い。咳も出る。
1/10 日	0.0			(快晴)午前トヨペットで修理見積もり→ダイエー買出し。 咳しすぎでのどが痛い。
1/11 月	17.0	Jog（碑文谷〜広尾） Jog(広尾〜自宅)		(曇)午後からトヨペットへ納車→職場まで走り雑用。 お仕事後、帰宅ラン。微熱あり(37.3度)
1/12 火	0.0			(曇/雨)雨なので電車で帰り、奥さん＋娘�Aを連れてまえだ
1/13 水	12.0	帰宅ラン		(快晴)<等々力>
1/14 木	12.0	帰宅ラン		(快晴)<等々力>
1/15 金	0.0			(快晴）ラン友たちとの新年会＠四谷3丁目『DADA』特別ゲストはW大長距離部の主将O崎クン、4月からはF通で実業団ランナー。来週の都道府県駅伝も秋田代表で走るとのこと。頑張ってほしいと。
1/16 土	0.0			（快晴）今日は大学時代の先輩･後輩と新年会＠新宿。今流行りの280円居酒屋だったが結構いける。地元にも欲しい！
1/17 日	0.0			(快晴)
1/18 月	9.0	帰宅ラン		(快晴)<ABC>
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0			明走会1月例会
1/21 木	9.0	帰宅ラン		(快晴)<ABC>
1/22 金	9.0	帰宅ラン		(快晴)<ABC>
1/23 土	0.0			(快晴)家族は始発でスキー旅行に出かけた。2度寝は危険なので今年の箱根駅伝（5区）をもう一度見直す。なぜなら今日は大学同窓会渋谷支部の研修旅行＠箱根『河鹿荘』。仕事を14：30までしてからロマンスカーで向かう。到着5時過ぎだったが暗くてジョグできず。宴会後も重鎮の先生方のお話は延々と続く…
1/24 日	24.0	ひとりで箱根5区		(快晴)朝食後現地解散。せっかくなので5区の山登り・下り（箱根湯本から芦之湯往復）。気持だけはT大のK原だが、走力低下と体重増加で苦しかった。でも雲ひとつない快晴で気持ちよかった。帰りのロマンスカーではひとり打ち上げ。車窓から富士山がきれいに見えた。
1/25 月	9.0	帰宅ラン		(快晴)<ABC>昨日の山下りの影響か大腿部前面プチ筋肉痛あり。
1/26 火	9.0	帰宅ラン		(快晴）<ABC>今日もちょい筋肉痛
1/27 水	0.0			(快晴)明走会月見草の新年会＠六本木
1/28 木	0.0			(曇/雨)９：３０まで技工など残業で疲れ切り、走る気力なし。
1/29 金	10.0	帰宅ラン		(晴/曇)<上野毛通り>
1/30 土	0.0			(曇)急遽新年会に誘われた＠墨葛技工士会野球部。しっかし、亀有は遠かった。
1/31 日	0.0			(曇)終日、デンタルセミナー＠杉並区。「睡眠時無呼吸症候群･いびき症」のためのスリープスプリント療法。(ご本人やパートナーの）いびきでお悩みの方はご相談下さい。
走行距離	185.5  km