月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0			終日だらだら。咳が止まらずつらい、走るどころの状態ではない。
11/02 月	0.0			咳が止まらず、仕事後地元の内科を受診。
11/03 火	0.0			(快晴)薬、全く効いてない感じ。咳、止らず。
11/04 水	0.0			(快晴)総合風邪薬をのんだら咳が少し楽になった。診断ミスか?
11/05 木	0.0			(曇)まだ多少咳が残る。
11/06 金	0.0			(晴→曇)診療後ＨＰ業者と9時過ぎまで打ち合わせして電車で帰る。こりゃ、日曜日走れんなあ！
11/07 土	12.0	帰宅ラン		(快晴)<等々力>
11/08 日	26.0	Ｊｏｇ＋駒沢往復含む		(快晴)世田谷２４６ハーフジョッグ→東京ﾃﾞﾝﾀﾙｼｮｰ＠東京ビッグサイト→野球部ＯＢ会＠市川グランドホテル。忙しい1日だった。
11/09 月	0.0			足裏のマメとちょい筋肉痛で完全休養とする。
11/10 火	12.0	帰宅ラン		(晴→曇)<等々力>
11/11 水	0.0			(雨)終日強い雨でしたので電車で帰りました。
11/12 木	12.0	帰宅ラン		(曇)<等々力>
11/13 金	0.0			(曇)今日は奥田スクール＠法曹会館で走らない予定。朝練すりゃあいいんでしょうけどねぇ？
11/14 土	0.0			お仕事後、知人に招待をうけて馬刺しを食す＠中江。ほとんど初めて食べたが胃にもたれずいくらでも食べられる。すき焼き風鍋も絶品でした。
11/15 日	0.0			(快晴)ほんとは午前中に246コースをもう一度ジョッグしておきたかったがやはり気持が前に向かないのでやめた。午後から友人宅で3家族合同忘年会＠西荻窪。気の置けない友人たち(子供含む）とのひと時はとっても楽しかった。
11/16 月	16.0	帰宅ラン		(曇)<中原>付け焼刃的練習�@
11/17 火	0.0			(雨)なので走れない。
11/18 水	0.0			(曇）でしたが、今日は明走会の例会なので走らない。
11/19 木	16.0	帰宅ラン		(雨→上がった)<中原>付け焼刃的練習�A
11/20 金	0.0			(快晴)急遽、新型インフルワクチンを打てることになった。激しい運動は避けるようにとのこと・・・すでにできない体になっている。 今夜はぼじょれーで乾杯！
11/21 土	9.0	帰宅ラン		(晴→曇)<ABC>
11/22 日	42.0	つくばマラソン		(曇/小雨)つくばマラソンでロングジョッグしてきました。マラソンの一区切りと思い、MRCメンバーのペースアドバイザーと一緒に走った。15kmまでは4時間PA、30kmまでは4.5時間PA、32km(寒かったのでGSで缶コーヒーを飲んで待っていた）からゴールまでは5時間PAと走る。スタート時の小雨も何とかもってくれたので良かった。
11/23 月	0.0			(快晴)足底のマメが痛いのとちょっと筋肉痛あり。完全休養して明後日の講義準備をする。
11/24 火	9.0	帰宅ラン		(晴→曇/小雨)帰りがけに雨がぱらつくが大丈夫だった。大丈夫でないのは足裏のマメのあと･･･
11/25 水	0.0			(雨→快晴)今日は大学で学生講義のため午後から休診とさせていただきます。m(_ _)m 講義、実習後、医局会に出席→久しぶりに馴染みのお店「太陽」＠お茶の水駅前 ぼじょれーぬーぼー�A購入
11/26 木	0.0			(晴)まだ足裏のマメ跡がピリピリしていたい。疲労はほとんどないがもうしばらく走りはやめておいた方がよさそう。 ぼじょれー�Aを嗜む
11/27 金	0.0			(晴)お仕事後税理士と打ち合わせ→９：００まで技工のため残業＠クリニック。電車で帰る。『まえだ』は混んでて入れない(涙）。足裏はだいぶ軽快してきた。 ぼじょれー�A完飲
11/28 土	16.0	帰宅ラン		(晴)足裏痛み軽減したので長めの帰宅ラン。 帰ってから「まえだ」へ飲みに行く。明日はユニット増設のため1日クリニックに入る予定。
11/29 日	0.0			(晴)ユニット増設のため昼間は広尾に詰める。帰ってから走ろうかともくろんだが家族の「ご飯よ」の声に敢え無く断念(即決）！
11/30 月	0.0			(曇）MY３９会＠恵比寿『ことしろぬし』
走行距離	170.0  km