月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	12.0	帰宅ラン	56'25"	(曇）<TD>(135/150)涼しくて気持ちよい帰宅ランでした。
10/02 木	12.0	帰宅ラン	56'00"	(快晴)<TD>(136/147)コースベスト！レースは走れないからせめてこのくらいを励みに。
10/03 金	0.0			奥田スクール＠法曹会館→まえだ＠地元
10/04 土	15.5	帰宅ラン	1:17'16"	(快晴)<NKHR>(143/155)
10/05 日	0.0			(曇→雨)娘�Aの運動会だったが、終日ｲﾝﾌﾟﾗﾝﾄの講習会＠MD大学に出席。ドリルによるソケットリフトテクニックはとても参考になりました。適応症例があったら是非取り入れたい技ですね。Jさんいかがでしょうか？帰宅後走ろうと思ったら雨になったので今日はあきらめました。明日も雨らしい･･･明日からまた平常営業して来週末は新潟で学会･･･休みがほしい（望）！
10/06 月	12.0	帰宅ラン	57'40"	(雨→曇)<MGR>(Ave148)
10/07 火	9.0	帰宅ラン＋Walk		(曇→雨)今日は娘�@の運動会＠綾瀬の方らしい、当然見に行けない。 お仕事後、レセプト打ち出し残業したら8時過ぎた。霧雨だったので走り出したはいいが途中から雨粒が大きくなったため仕方なく傘差しウォークに変更。小降りになったなったら走る。荷物がなければ土砂降りでも走った方が楽なのに。
10/08 水	11.5	帰宅ラン	56'10"	（雨→曇）<ABC K1>セリーグ最後の天王山GT対決＠東京ドームをTV観戦するためにショートコースで帰る。
10/09 木	12.0	帰宅ラン	58'33"	(晴)<MGR>(Ave138)体調↓で走りがぎこちない。右足背痛相変わらず･･･本当はJさんに離されすぎないようにNKコースで帰りたかったが気持ちがついていかず。
10/10 金	12.0	帰宅ラン	56'56"	(曇→雨)<MGR>(Ave136)調子は相変わらず悪いがそれなりに走る。小雨もすぐに上がったのでよかった。G優勝した。ペナントレース終盤は非常に面白かった。イッキさんすみません。
10/11 土	0.0			(晴/曇)お仕事後、学会のため新潟に移動。夜はS大学の先生方と懇親会
10/12 日	10.5	ジョッグ		(晴/曇)(新潟）学会初日。ガラディナー会員懇親会＠ホテル新潟→2次会はN大学N歯学部の教授（JICA友人）と彼のいきつけの小料理屋さんで。お店のお母さんがとってもよいのでまた機会があれば是非訪ねたいお店。
10/13 月	5.0	ジョッグ		(晴）(新潟）学会2日目、ランチョンセミナー（レイヤリングテクニック）認定医講習会（ﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞの基礎と臨床）ほか、とっても有意義な2日間でした。が、休みが欲しい･･･
10/14 火	0.0			(曇)お仕事復帰･･･体がだるくて走る気にならない。電車で直帰して10時就寝。
10/15 水	9.0	帰宅ラン		(曇/雨)体調悪いため明走会例会もキャンセルさせてもらい帰宅ラン。今日も10時就寝。
10/16 木	10.0	帰宅ラン		(快晴)調子悪い。咳込みながら走る。家族みんな咳込んでいる。やばい！
10/17 金	0.0			東京熊高会＠ビストロ備前(お茶の水）　出身高校の東京同窓会、皆でワインを堪能しながらの歓談。今回のチリワインは普段あまりなじみがないけれどおいしかった。ホストは関口照生氏(写真家、高校9回生）、特別ゲストは声楽の原田勇雅氏。
10/18 土	0.0			大学先輩、後輩たちと飲み会＠歌舞伎町。何年振りかで歌舞伎町に行ったが、相変わらずあやしい雰囲気の街である。
10/19 日	16.0	ハロウイーンラン2008	レース2本	(曇)レースはともかく打ち上げは楽しかった。＠中国茶房８(六本木）、ここも怪しいオブジェがいっぱいでした。
10/20 月	12.0	帰宅ラン	56'40"	(曇→晴)<TDR>(Ave142)プチ筋肉痛で情けない･･･
10/21 火	12.0	帰宅ラン	55'01″	(快晴)<TDR>(Ave141)コースベストか？
10/22 水	13.5	帰宅ラン	1:15'22"	(晴→曇)<ABC＋K2>(Ave134)つくばの４：３０’アドバイザーを目指してキロ6'を意識したゆっくりラン。途中駒沢2周を追加。
10/23 木	0.0			(曇→雨)と、思っていたら4時間のアドバイザーに決まったようだ。これからはキロ５’３０”のスピード練習をしなければならない(汗）！ 電車で帰って娘�Aお迎え
10/24 金	0.0			(雨)昼間は間歇的にすごい雨。予報でも終日雨とのことだったのでこりゃあ走れんと思ったら夜には上がった。帰宅してからは明日の残務整理してたらお休み時間になってしまった。明日から仕切りなおし。
10/25 土	17.0	帰宅ラン	1:31'30"	(曇)(Ave137)<駿河台下〜皇居〜三宅坂〜青山通り〜渋谷〜246〜瀬田〜上野毛> お仕事後お茶の水エスポートでお買い物。ゆっくり長く走る練習のため走って帰宅。お茶の水から走ってもこの程度の距離しかないのね。byジョッギングシミュレーター 余談：院内にHalloweenの飾りつけをしている。治療後の患者さんから「”Trick of Treat？”と(子供が）来たらどうするんですか？」と聞かれたので「そうですね、Treatmentしちゃいましょうかね〜」とお答えした。千客万来!!
10/26 日	18.5	Long Jog	1:40'25"	(曇)昼間は近くの児童館で子供まつりに家族で参加。 4時間アドバイザーに危機感を指摘してくださるので駒沢でキロ5’30”のジョッグ。2150m周回×6(11'56"/11'49"/11'50"/11'58"/11'57"/11'54")(5'35"/km)＋往復ジョッグ
10/27 月	13.5	帰宅ラン	1:09'	(曇/ゲリラ雷雨)<ABC＋K2>(130/145)6時頃からゲリラ雷雨に見舞われる。こりゃあ走れないと思ったら帰り頃には上がってくれた。途中駒沢2周追加。
10/28 火	0.0			(快晴)いろいろあって走れなかった。目標達成は来年（？）に持ち越しとなった。
10/29 水	15.5	帰宅ラン	1:25'40"	(晴)<ABC＋K3>(Ave133)駒沢公園は黄色いさくらんぼでいいにおい！
10/30 木	17.5	帰宅ラン	1:37'50"	(晴/曇)<ASC＋K4>(Ave133/Max140)目標達成は無理ですがせめて先月は越えようと距離稼ぎ･･･
10/31 金	17.5	帰宅ラン	1:36'40"	(曇)<ABC＋K4>(Ave134)肌寒い1日だった。距離合わせ月間終了したが残念ながら大台には届かなかった。9日も走らなければ仕方がないか?
走行距離	283.5  km