月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	12.0	帰宅ラン	59'50"	(曇→晴)<等々力>(145/160)昨日の距離合わせで「今月はJさんと同距離だ」と思ったら最後の2日であっさり突き放されていた。今月は動向をこまめにﾁｪｯｸしよう。
9/02 火	12.0	帰宅ラン	58'18"	(晴)<等々力>(142/152)Jさんもう帰っちゃったのね？
9/03 水	12.0	帰宅ラン	59'54"	(快晴)<等々力>(139/152)
9/04 木	9.0	帰宅ラン		(曇/雨)結婚記念日なのでショートコース。
9/05 金	12.0	帰宅ラン	1:01'30"	(曇/晴)体調↓でゆっくりと。右足大腿裏＆第1指いたた･･･T佐選手と同じ痛みかぁ？
9/06 土	15.5	帰宅ラン	1:22'03"	(曇→晴→雨)<中原>(140/151)Bさんクリーニングでご来院。やっと週末うれしいな。明日も所用でお出かけ予定。午前中に走れるかしら?
9/07 日	7.0	Ｊｏｇ	35'	(曇→晴→豪雨)<K1>ぐずぐずしてたら時間がなくなった。ちょっと速めのペースで駒沢ジョッグ。午後からＫ社のパーティー＠オークラ。
9/08 月	12.0	帰宅ラン	1:00'00"	(晴)<等々力>(135/148)
9/09 火	12.0	帰宅ラン	57'43"	(晴)朝から東横線が人身事故、目黒回りで迂回して出勤、朝から疲れた。<等々力>(134/145)
9/10 水	12.0	帰宅ラン	56'56"	(晴)いろいろ大変です。<等々力>(135/150)
9/11 木	12.0	帰宅ラン	1:00'00"	(曇→雨)今ゲリラ豪雨ふたたび・・・<ABC K1>(136/145)
9/12 金	0.0			(晴)奥田スクール＠法曹会館に参加。YKO判事が依願退職されたために40名以上のスクール生が集まりました。
9/13 土	15.5	帰宅ラン	1:19'45"	(晴)やっと連休うれしいなぁ！<中原>(140/150)お〜っ、この帰宅ランコースで20’切ったやん!!
9/14 日	13.5	駒沢×４B-up	1:06'36"	(晴/曇→雨)午前コジマ→SEIYU(かぶとむし幼虫のマットほか→100円ショップでかぶとむしグッズ）幼虫2匹ちゃんと育つだろうか?午後から奥さんお出かけでお留守番。CD借りてまったりと、いつの間にかお昼寝。娘�@＆�Aは義母とプールへ。夜駒沢へジョッグ。体感的にはレースペースだが走りはジョッグ･･･情け無い。秋のレース1本も入れていない。(144/160)
9/15 月	5.0	超スロージョッグ		(曇)ニコタマにて床屋→高島屋→昼ねしてたらあっという間に日が暮れた。奥さん歩きに付き合って駒沢往復スローウォーク。今日のメイン練習おしまい。
9/16 火	12.0	帰宅ラン	1:00'12"	(雨→晴)税理士さんと打ち合わせ後帰宅ラン。気分が乗らずゆっくりと走る。<等々力>(131/142)
9/17 水	5.0	宴会ジョッグ		(晴)昼間中抜け外出で保険講習会＠茗荷谷 17:55〜東京ＭＸテレビニュースにて通勤ランニングの情報で取材を受けた（8/7）ことが放映された。それにしても放送15分前に連絡もらってもどうしようもないよなあ。ワンセグで見れたけど・・・ 夜は明走会例会に出席＠半蔵門。職場から半蔵門まで小走りで汗だく
9/18 木	9.0	帰宅ラン	47'58"	(雨→曇)<ABC> (131/142)今日もゆっくりと帰宅ラン。雨の予報だったが大丈夫。明日からはだめ模様。
9/19 金	9.0	帰宅ラン	46'20"	(曇→雨)<ABC>(137/150)明日は走れなさそうだからチョイ雨だが走った。途中からちょっと強くなったが先日のゲリラに比べれば大したことはない。今月はなんて別人なんだろう(驚）！
9/20 土	0.0			(晴)台風一過でよい天気。最後の埋伏抜歯で2時間･･･疲れた。夜はJICA時代のメンバー6名が集まり懇親会＠銀座。当時のチームリーダーがH医療大学で教授に着任されるとのこと。めでたいめでたい！ 本日は奥さまの誕生日、オメデトゥ！奇しくもWebメンバーの０さまともおんなじだったと思ふ。
9/21 日	0.0			(曇→雨）今日は走ろう（と思う）･･･思っていたが雨が降ったり止んだりで結局走る機会を逸してしまった。
9/22 月	15.5	帰宅ラン	1:18'40"	(曇/雨)(144/160)
9/23 火	9.5	駒沢SJ	1時間くらい	(晴)午前はのんびり、午後から家族で碑文谷公園でのんびり。動物ふれあいコーナーで娘�@＆�A大喜び。帰宅後走りに出かけようとしたら娘�@が一緒に走ると言い出したので駒沢2周ゆっくりジョッグ。キロ7分の5時間ペース。
9/24 水	12.0	帰宅ラン	57'50"	(快晴)<等々力>(133/145)涼しくて気持ち良いペースで走れた。 光が丘RRエントリー迷っている。Jさんも参加しないみたいだし・・・
9/25 木	12.0	帰宅ラン	58'21″	(曇)<等々力>(Ave142)
9/26 金	0.0			(曇)埼玉の母が白内障の手術をする。家族への説明と同意書署名などが必要で、クリニックをお休みして日帰り帰省。平日なのに往復の渋滞で帰宅は9：00でぐったり！
9/27 土	0.0			(晴)心地よい快晴。今日は院内スタッフのため懇親食事会を計画。ジンディンロウ＠恵比寿でしこたま飲んで食べた。おいしかった。患者さんから頂いたお土産のお菓子をどこかに置き忘れたらしい・・・ 先日の東京MXテレビニュースがYouTubeにアップされていた。 キーワードは「東京マラソン２００９　締切間近　通勤ランナー」
9/28 日	15.5	駒沢Jog	1:17'32"	(曇)昼間は娘�Aとお留守番。夜から駒沢へ走る。B-uｐ的に上げてみようとするがままならないのが現状(悲）。(141/160)
9/29 月	0.0	台風15号		(雨)帰宅時には強い雨…こんな時には無理しない。
9/30 火	9.5	帰宅ラン	47'36"	(雨)朝からシトシト降り続く。霧雨だったので距離合わせの帰宅ラン。<ABC>(134/144) 【今月のサマリー】走率0.8　11.27km/日
走行距離	270.5  km