月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	11.5	帰宅ラン	55'08"	(曇/雨)ＡＢＣコース＋駒沢1周(145/160)
10/02 火	11.5	帰宅ラン	56'26"	(曇)ＡＢＣコース＋駒沢1周(144/179?)次の『月島』はちょっと遠いか?
10/03 水	12.0	帰宅ラン	57'	(曇)ＭＧＲ８コース(137/161)準備は明日朝早くから再開することにしよう！ねむっ！
10/04 木	11.5	帰宅ラン		(快晴)早起きできずに準備も出来ず。帰ってからがんばったがまだ未完成。
10/05 金	0.0			(晴)いよいよ明日はｼﾝﾎﾟｼﾞｳﾑなのに奥田スクール＠法曹会館に参加した。体裁を整えて明日もがんばる。
10/06 土	0.0			(晴）日本歯科理工学会ｼﾝﾎﾟｼﾞｳﾑにてシンポジストとして発表。テーマは『審美材料ーいかにしたら希望の色が出せるか』＠母校特別講堂。そのあと「やまぞー」と飲む＠太陽
10/07 日	0.0			(晴)朝食食べてまた昼過ぎまで爆睡。「余命1ヶ月の花嫁」を見た。天気も悪いので外に出ず！
10/08 月	12.0			(雨)娘�@と終日こもり算数と格闘。平面図形は(父は）完璧！娘�@は・・・夕方、娘�@休憩(昼ね）中に駒沢までちょい走り。2月までは週末こんな感じなんでしょうね？
10/09 火	11.5	帰宅ラン	56'15"	(曇/雨)<目黒・環8>
10/10 水	15.5	帰宅ラン	1:16'50"	(曇/晴)<中原>ちょっと遠回りで帰宅ラン。久しぶりに1時間以上走った。(138/174)
10/11 木	0.0	走れず		(曇)お仕事を早上がりして東京都歯科医師保険講習会に参加
10/12 金	15.5	帰宅ラン	1：17'30"	(曇/晴)<中原>今日も長めの帰宅ラン(137/156)
10/13 土	0.0			(晴)研修医のＮ口先生が見学に来てくれた。平日夜に入れるとのことで、よかった！美女スタッフ増えました。懇親会はお好み焼き＠商店街。2次会は一人で地元で焼き鳥。
10/14 日	0.0			(曇/雨)昼過ぎまで寝て過ごす、怠惰な生活。
10/15 月	15.5	帰宅ラン	1:17'55"	(晴)<中原>ゆっくりのつもりだったが涼しくてペースアップした（つもり）・・・所要時間は相変わらず悪い！(138/169)
10/16 火	0.0
10/17 水	15.5	帰宅ラン	1:16'45"
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	15.5	帰宅ラン	1:18'24"
10/21 日	0.0
10/22 月	15.5	帰宅ラン	1:17'11"
10/23 火	15.5	帰宅ラン	1:18'41"	(快晴)
10/24 水	15.5	帰宅ラン	1:17'17"	(快晴)
10/25 木	15.5	帰宅ラン	1:18'00"	(晴→曇)
10/26 金	0.0	床屋	さっぱり	(雨)残念走れず！このままのペースなら大台だったのに・・・とすでに潔くあきらめモード。
10/27 土	0.0			(雨)この雨で外を走っていたら完全に変な人だろう・・・なので走らず。大台も諦めました。
10/28 日	16.0	Jog B-up		(快晴)駒沢公園×5 B-up　キロ4ペースでバクバク！
10/29 月	11.0	帰宅ラン	55'45"	(快晴)ＡＢＣコース＋駒沢1周　歯科衛生士／歯科助手急募中。経験不問、やる気ある方歓迎します。
10/30 火	11.0	帰宅ラン		(晴→曇)ABCコース　最後の急患の助産士さん（虎の穴Hsp）、歯が痛くて偶然にも当院来院。浸麻が効かず抜髄1時間以上・・・終わったのが8時過ぎ。お互い疲れた。彼女は準夜に入れたのだろうか?
10/31 水	15.5	帰宅ラン	1:19'50"	(晴/曇)<中原>走りこみ大会終了、低レベルながら目標達成。来月はつくばの(今年も）5時間PA目標にがんばります。おっとその前に学会2本(岡山、福岡）に出席。商店街の閉院した歯科医院テナントに別の歯科医院が入りました。この商店街、コンビニ１軒なのにDC５軒！(134/147)
走行距離	263.0  km