月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	4.5	帰宅ラン		(雨)終日雨で走らず残務整理。と思ったら帰りがけに小雨になったのでちょっとだけ走る。五反田駅を降りた直後、地震が発生した模様だが走っていてまったく気付かなかった。
2/02 木	0.0			(晴→曇)元同僚のお父様の通夜に列席＠荻窪。お清めもそこそこに職場同僚3人で駅前飲み会。3人とも同じ方向なのでタクシーで帰って6400円なり。
2/03 金	14.5	帰宅ラン	1:12'40"	(晴)<赤坂コース>(Ave138)(63.6kg/16.2%)3/4（土）エスポートミズノ・レディースマラソン教室開催予定。問い合わせはスポートミズノまで！
2/04 土	12.0	快調走	57'40"	(朝)ロード走。(Ave145)娘�@＆奥さんお出かけ前に1時間走っておきました。夕方から友人宅での(遅めの）新年会、楽しかった。 レディース教室問い合わせないのかな？
2/05 日	13.5	快調走	1:03'05"	(快晴)午前は娘�@の家庭教師。午後から奥さんと不動産屋へお出かけ。よい物件が出てくれることを期待する。ハリ君、ダッシュボードからの異音のためトヨペットに入院させた。6：30pm<トヨペットスタート〜目黒通り〜山手通り〜駒沢通り〜環7〜中原〜山手〜かむろ坂コース>右大腿付け根の違和感が強く、走りがギクシャクしている。こりゃあ重症だ！(Ave148)
2/06 月	13.5	帰宅ラン	1:05'35"	(曇)終日寒かった。夜から雪との予想で早めに帰る。<三田・目黒>(137/157)(63.4/16.6)
2/07 火	12.5	帰宅ラン	計測せず	(雨)ほんとにこれから暖かくなるの？やはり予想が外れて1日中寒かった。朝、雪が残っていたので厚手のシューズで走る。WaveRider7・・・重すぎ！それにしても右足ゼッ不調！<三田・五反田>(63.6kg/16.4%)
2/08 水	4.5	帰宅walk		(快晴→曇)TA(Teaching Assisitant)学生の懇親会@御茶ノ水「とう庵」
2/09 木	15.0	帰宅ラン	1:12'50"	(快晴)<虎〜中原〜環7〜目黒通>(133/165?)(64.0kg)
2/10 金	15.5	帰宅ラン＋PR	1:14'35"	(快晴)<三田・目黒(大学〜トヨペットまで）>＋林試×2(7'15"/6'45")右ハム固まっていてまったく伸びない。平常時でも違和感強い。ストレッチに心がけ週末は韋駄天で神頼み予定(137/162)ハリ君退院。
2/11 土	15.0	駒沢B-up	54'31"	(快晴)昼間は娘�@の家庭教師。 6PM駒沢×6 B-up走(9'30"〜8'35")(154/170)
2/12 日	22.5	駒沢PR×7+SP×1	1:17'00"	(快晴）娘�@試験中に不動産屋にお出かけし、仮押さえ物件を内覧。家内が乗り気なのでこれで決まりかな？通勤はちょっと遠くなるけど住環境はGood！3月からはST谷区民となる予定。東京国際のゴールは携帯の画面で確認！高岡残念だった。W大の高岡も残念だった。４ｐｍ駒沢P走×7周(9'50"〜40")＋Sp(8'49")＋Up/Down(往復Jog)(150/169)冷たい風が強かった。走後の計測、自宅の体重計と体脂肪率が５％も違う。どちらが正しいのだろうか？(63.3kg/11.7%)
2/13 月	13.5	帰宅ラン	1:06'40"	(晴)<三田・目黒>(134/164)(63.4/15.5)右ハム伸びません(泣)。我が家の体脂肪計はやはり15%台？
2/14 火	13.5	帰宅ラン	1:07'00"	(晴）<三田・目黒>(131/166)(63.4/14.5)右ハム最悪。はねているような走りに感じる。
2/15 水	5.0	帰宅		(晴→曇/雨)大学から麹町まで歩く。明走会２月例会に出席、青梅の話で盛り上がった。帰り一駅乗り過ごす。
2/16 木	5.0	Walk		(曇/雨)虎の後お茶の水まで歩く。補綴科OBの先生やDental CeramistのDTさんらと楽しく激しく有意義な宴席でした。
2/17 金	5.0	Jog		韋駄天でマッサージ。神頼み、奏功するか？のどが痛い、やばい兆候か?
2/18 土	5.0	Jog	30'	(晴)GUが丘お仕事。のど痛ひどくなる。微熱あり。早く寝て明日は様子を見てから出走を決めなければ。
2/19 日	33.0	40回青梅マラソン	今は書く気にもなれない	(晴/曇)自己ワースト２で惨敗。レース終盤は空腹のため低血糖状態？私設エイドのチョコとレモンをいただきながら何とか完走。レース後、おにぎり、パン、あんこ物食べまくった。レース前に補給しとけって！ レース詳細は気持ちの整理がついてから・・・
2/20 月	0.0	意気消沈のため	お休み	(曇→雨）自分の気持ちのような冷たい雨。声がかすれで出にくくなっている。
2/21 火	14.5	気をとりなおして帰宅ラン 帰宅ラン	1:14'40"	(薄曇)朝、声がまったくでない。朝のD6学生への小講義だけは何とかこなした。 6:30pm帰宅ラン<赤坂コース>(134/150)(64.6/13.2)
2/22 水	5.0	帰宅walk		(晴)ノドまだ痛い。でも今日は実習打上げ＠浜松町イタリアン→の予定だったが、駅前の「太陽」で医局の同僚と２ショット（♂♂）。いよいよお茶の水もあと１ヶ月なり。残務整理に忙しくなりそう・・・
2/23 木	14.5	帰宅ラン	1:13'35"	(晴)<虎〜中原〜環7>自分の走り方が分からない。
2/24 金	10.5	B-up	43'23"	(曇→雨）朝5時から娘�@が起き出してフィギュア観戦。とりあえずメダル1個はおめでとう！奥田スクール2月例会。 6pm皇居×２B-up(23'30"/19'53")雨の中ちょい早のペースで。
2/25 土	11.0	Jog	55'	(晴)MRC皇居練習会の予定だったが娘�@の習い事のため出られず。夕方から走って皇居に向い、お風呂＠稲荷湯〜宴会のみ参加。
2/26 日	5.0			(雨)日本陸連ランニングセミナーに参加＠国立競技場
2/27 月	5.0	帰宅ラン(分割)		(晴)
2/28 火	14.5	帰宅ラン	1:11'55"	(曇)<赤坂>(133/171?)(64.6/15.5)
走行距離	303.0  km