月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	まったり	くつろぐ	(曇)埼玉北部は非常に寒い。部屋の中でも息が白い。あわてて暖房器具を買いに大型家電量販店に走る。娘�Aの勉強を見ていたらお酒の時間となったので初走りは明日としよう！
1/02 月	12.0	12kコース快調走	56'22"	(曇/雨)埼玉より帰京。帰りの関越では練馬料金所前後の渋滞にはまり4時間半かかる。同乗の家族はご機嫌斜め。誰が一番疲れているのでしょうか？帰京してから自宅周辺を初走り。
1/03 火	15.0	ペース走	1:03'59"	(快晴)昼間は箱根を見ながらまったりと。6ｐｍから駒沢初走り。2150×7ペース走。気張れどもペース上がらず、週末の｢谷川｣は今年もだめそう。周回途中から脇にピッタリつく外人ランナーが出現。目障りなくらいに同じペースでついてくる。上がり際に「ありがとうございました」と言ったので良しとしよう。(9'34"/9'08"/9'08"/9'10"/9'00"/9'05"/8'51")(162/173)
1/04 水	9.0	通勤walk 帰宅walk		(曇）朝：通勤walk 新年早々から医局で会議はつらかった。帰りがけ｢太陽｣に新年のご挨拶でちょい飲み。
1/05 木	10.0	帰宅ラン	49'35"	(曇/晴)Wave spacer RX初履き＆おニューのランナーズバッグで初帰宅ラン。WSの履き心地、ちょっと違和感？レースいきなりは無謀か？奥さん発熱のため、帰宅後買い物して、子供の世話係を仰せつかる。(133/150)
1/06 金	18.5	通勤ラン 帰宅ラン	1:13'45"	(曇)空気が冷たくて目鼻が痛い。 <赤坂コース>(132/170?)帰宅後DVD編集、箱根駅伝往復ダビング。｢古畑」全3話DVD落とせますよ！って、ここは掲示板か？
1/07 土	13.0	SJ+WS	1:02'30"	(快晴)DVD了解しました。久しぶりに昼間走った。明日はレースなのでSJ+刺激走。駒沢2150×5（10'30")＋500(1'48")+1000(3'35")　数日前から右足首捻挫様の痛みあり。ひねった覚えは無いのだが・・・明日は様子を見ながらの走りになりそう。(Ave140Max173)
1/08 日	25.0	谷川真理ハーフ+Up	1:26'10"	(快晴)(20'05"/20'19"/20'21"/21'14"/4'09")(Ave164Max172) 谷川真理のコースコンディションとしては最高に近いと思われたが、走り出すと意外と風が強くて気になった。折り返した後半粘ろうと思ったが、15kmで足が止まってからは4’10”ペースで精一杯でした。まだまだ修行が足りません。右足首、痛い。 走るたびに自信↓今後の身の振り方を考えねば(マジ）。
1/09 月	12.0	スロージョッグ	57'15"	(快晴)昼間は娘�@「サピ」のためお留守番。奥さん再度風邪様症状で関節痛がひどい。午前中ゆっくりしていたら症状が軽くなったので、義母宅へ移動して娘�@のお誕生日会。食事の準備中に疲労抜きのジョッグ＠駒沢公園。足首、さらに痛い。(Ave134Max157)
1/10 火	12.5	帰宅ラン	1:01'35"	(曇→晴)＜三田・五反田＞ゆっくりなのに結構きつい。 娘�@10歳のお誕生日おめでとう！うちの娘は○田真央！でもスケートはしていません。
1/11 水	18.0	通勤ラン 帰宅ラン	1:08'30"	(快晴)朝：自宅〜目黒＋神田〜大学 ＜7:30pm三田･目黒＞なんとなく体がだるい。風邪とかじゃあなくて慢性疲労みたい。走りにも(ジョッグだが)キレが無い。(63.6kg 14.6%)(Ave135/Max150)
1/12 木	15.0	帰宅ラン	1:15'00"	(快晴)＜虎ノ門・目黒・環7･中原＞お仕事後、遠回りして帰宅ラン。(Ave129/Max150)　帰宅後、留学大学院生のためにReviewerのコメントを和訳してたら日付が変わってしまった。自分の学会発表の準備はこの週末にやっつけなければならない。昨秋以降、3本目の学会発表なり。さすがに疲れる。
1/13 金	17.0	PR(皇居2.5周）+ダウンJog	1:09'50"	(晴)午後半休を取っていたのに急遽学生実習に駆り出せれる羽目に・・・5時ちょっと前に大学を出たがこれじゃあ意味ない。裁判所の奥田スクール例会に出席。早めに皇居2周アップ＋ダウン１周。左足付け根で力が入らない瞬間がある。走っていても左右のバランスが悪いのが気になる。しばらく様子を見よう。懇親会では、W大競走部出身の判事補(裁判官)が初参加し、箱根の話題で盛り上がった。
1/14 土	4.5	自宅〜GU		(曇→雨）GUが丘お仕事。PCの調子が非常に悪い。HDDがカタカタいう。こりゃあ壊れる前にデータを移しておかなきゃ！
1/15 日	13.5	自宅〜目黒＋新宿〜自宅	51'30"	(快晴→曇/雨)午前中にハリ君の洗車。娘�@と奥さんはピアノで外出。帰宅後新宿までUSBメモリーを買いに走る。今日は足付け根大丈夫？(134/151)
1/16 月	12.5	帰宅ラン	1:02'15"	(曇)学会準備で遅くなり9pmスタート＜三田・五反田＞(134/156)
1/17 火	4.5			(曇)
1/18 水	6.0			(曇→晴)
1/19 木	15.0	帰宅ラン	1:14'00"	(晴)
1/20 金	4.5	帰宅ラン(酒気帯び)		(快晴)医局の同僚と｢太陽｣。言いたいことは山ほどある！
1/21 土	0.0			(雪)GUが丘でお仕事のあと、診療室の新年会。焼肉でたっぷりカロリー摂りました。東京は朝から雪。8年ぶりの大雪らしい。さすがに走れない。
1/22 日	23.0	Jog＋Bike60'		(曇/晴)昼間娘�@＋奥さんお出かけ。奥さん帰宅後練習タイムだがおうち前の日陰の残雪が凍っていたためジョッグは禁止命令だが通りに出れば雪はほぼ溶けていた。駒沢往復ジョッグ(8.5km)＋ジムでエアロバイク60'(130W→180W/5525kcal/37km:14.8kmRun換算) 帰りのランは右足関節が良く動く感じ。
1/23 月	12.5	帰宅ラン	1:01'00"	(快晴)○チガイの患者でどっと疲れる。こんな生活から早く開放されたい。<三田･五反田>(137/155)
1/24 火	5.0	帰宅ラン		(快晴)今日も医局の窓からきれいな富士山V(^0~)V　朝8：45からD6学生対象にMorning Lecture(1)初めての試みだが学生からの反応は概ね良好のよう。治療のエッセンスを少しでも伝授してあげたい。 帰りがけ神田で出張中のF澤監督を囲んで軽食事＠「火の音水の音」釜だきご飯って、ほんとにご飯だけだったのにはびっくり！
1/25 水	13.5	帰宅ラン	1:06'15"	(快晴)医局会の後、お歳暮の残りの缶ビール(350ml)を飲みながら論文のやっつけ仕事。再校は帰ってからにしましょう。＜南北線＞(142/158)
1/26 木	9.5	帰宅ラン	47	(快晴)虎の門から直帰(134/150)
1/27 金	9.0	通勤walk 帰宅walk		(晴)お仕事後、Jackさんとお茶の水で懇親会＠東方見聞録
1/28 土	21.0	皇居PR	1:28'23"	(快晴)日本接着歯学会�@日目 午後からMRC練習会＠皇居　青梅に向けてのペース走。まだまだ走れる体調でない。(24'30"/21'45"/21'15"/20'53")
1/29 日	0.0			(快晴)日本接着歯学会�A日目、口頭発表あり。これで今年度の学会はおしまい。あとは作文を残すのみ（これが遅々として進まないもので）学会中抜けし、午後から娘�@お友達の家へお出かけ。カナダに移住するとのこと、思い切った決断ですね。上野毛義母宅で夕食、忙しくて走れず。
1/30 月	14.0	帰宅ラン	1:09'15"	(快晴）＜品川コース＞(139/159)(63.4kg/13.4%)
1/31 火	5.0	帰宅ラン		(曇→雨)雨では無理しない。途中は電車でショートカット。＜大学〜神田＋大崎〜自宅＞
走行距離	350.0  km