走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座 寅年
一言 : 
常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 5.0   帰宅walk
7/02 土 16.0   砧×6PR+往復
1:15'13"
(曇)(138/163)
7/03 日 12.0   ロード快調走
57'36"
(曇/雨)ロード12kmコース、小雨で呼吸が楽に走れる。(138/154)
7/04 月 14.5   帰宅ラン
1:13'50"
(雨→曇)赤坂コース(136/152)
7/05 火 13.0   帰宅ラン
1:06'37"
(曇)三田・目黒コース 走りは重いが何とか体調を上げていかなければ・・・(133/162)
7/06 水 3.0   帰宅walk
(雨→曇)医局会のあと新橋で飲んで帰る。
7/07 木 12.0   帰宅ラン
58'23"
虎の門〜中原〜武蔵小山コース(134/154)
7/08 金 16.0   ロードJog
1:15'18"
(曇/雨)医局旅行で軽井沢へ。泊まったホテルがホテル○ィレンツェ。こてこて洋式の部屋に男一人(二人でなくてよかった)は様にならない。チェックイン後、宴会までの時間で中軽井沢方面に走る。ひんやりして心地よい。(148/177?) 7時から宴会、2次会&部屋で3次会。ビンゴでi-Pod shuffleが当たる。昨年度謝恩会に続いて2台目。でもまだ使っていない(汗)。
7/09 土 5.0   見晴峠往復散歩ジョッグ
(曇→雨)10:30AMチェックアウト後、軽プリアウトレットでお買い物。NIKEでサングラス(×2)お買い上げ!計7,000円也、安い! 横川SAで峠の釜めし(×3)を買って帰る。帰宅後皆でお食事、久しぶりでおいしかった。お昼ねしてたら外は強い雨・・・まあいいか、休養日。
7/10 日 16.0   ロードJog
1:15'20"
(晴)昼間は奥さんと娘@がお出かけのため、娘Aとお留守番。夕方、娘@の定期券を継続するため走って出かける。ついでに75'のジョッグ。(146/165)
7/11 月 13.0   帰宅ラン
1:07'
(曇)暑くてヘロヘロ。ゆっくりなのに心拍バクバク!(143/160)
7/12 火 10.5   帰宅ラン
51'30"
(曇)帰りがけに新宿ヨドバシでお買い物。新宿から山手通り経由で帰宅ラン。(139/151)
7/13 水 12.5   帰宅ラン
1:01'40"
(曇)三田・五反田コース(132/149)
7/14 木 15.0   帰宅ラン
1:15'00"
(雨→曇)中原・環7・目黒コース(138/151)
7/15 金 11.5   皇居B-up+Up/Down
58'11"
(晴)奥田スクール月例会。皇居×2 47'25"(25'26"/20'59")(152/172)ダウンの途中でエロスさんと遭遇。懇親会の後、虎ノ門スタッフの送別会2次会に合流&カラオケ、楽しかったが3時帰りは反省。
7/16 土 12.0   ロードJog
7/17 日 0.0   (曇)梅雨明け宣言!
7/18 月 0.0   (曇)
7/19 火 14.5   帰宅ラン
1:13'40"
(曇)
7/20 水 14.5   帰宅ラン
1:13'32"
(曇)赤坂コース(Ave135/Max153)
7/21 木 12.0   帰宅ラン
59'01"
(曇)虎ノ門〜日比谷(サマージャンボ購入)〜第1京浜〜品川〜山手通(Ave134Max154)
7/22 金 0.0  
7/23 土 21.0   黒菱ゲレンデ往復
1:48'31"
(曇)本日からミズノRCサマーキャンプ@白馬です。走って飲んで温泉を満喫します。黒菱ゲレンデは何度走ってもきつい!初日からオールアウト状態(146/173) 走った後は「倉下の湯」
7/24 日 34.5   (朝)Jog
(AM)Long Pace
(PM)Jog
45'
1:22'50"
50'
(晴/曇)朝:Hakuba47〜一夜城コース 朝からきつい。
午前:青木湖×3の予定が体調不良で2周+αでダウン。おなかの調子が悪い(151/172) 「ぽかぽかランド」
午後:ロードJog(ジャンプ台往復) 「岳の湯」
7/25 月 26.0   (朝)Jog
(AM)Long Jog
45'
1:23'08"
(曇)朝:Hakuba47〜ゲレンデコース
午前:白沢峠往復(138/166) 「白馬ハイランドホテル」で温泉。本日でSCも無事終了。走りはいまいちだったが充実した3日間だった。
7/26 火 0.0   (雨)Happy Birthday to Me!
7/27 水 12.0   ロードJog 
59'
(曇→晴)午前中に走るがすでに暑くてヘロヘロ(150/171)
7/28 木 28.0   駒沢×5B-up+Up/Down
Bike
47'53"
60'
(晴)(10'03"/9'48"/9'39"/9'26"/8'54")
公園外周を走った後、駒沢トレセンでBike。そのまんま東氏と3度目の遭遇。毎週火曜日は大阪仕事の後、東京駅から帰宅ランをしているとのこと。今度また会えるかな?
7/29 金 19.0   1:09'57"
(154/168)
7/30 土 6.0   Jog
(晴)朝軽く走ってから娘@のピアノ発表会。その後、浅草友人宅マンションで「隅田川花火大会」を見ました。間近でベランダからの観覧は壮観でした。
7/31 日 0.0   昨夜は飲みすぎました。朝はゆっくり、午後から義母のお買い物にお付き合い。PC&TVを購入。
走行距離 374.5  km