走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座 寅年
一言 : 
常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 13.0   帰宅ラン
1:07'30"
(曇→快晴)南北線・目黒コース 昨日よりはましだが、右大腿部裏の張りは相変わらず。(Ave136Max153)
3/02 水 12.5   帰宅ラン
1:04'12"
(晴)8:30pm三田・五反田コース(Ave141Max155)
3/03 木 13.5   帰宅ラン
1:10'40"
(晴→雨)今夜から雪の予報。降られる前に早めに帰ろう!南北線・目黒コース。帰り途中で小雨になったが気になるほどではない。でもこんなに追い込んでいるはずはない!(Ave138Max169?)
3/04 金 5.0   (雪のち曇)雨は夜更け過ぎに雪へと変わったのだろう〜♪気をつけて歩きましょう!と思っていたら夜には雪さえ消えていた。もっと降ると思っていたのに肩すかし。新橋まで歩いて飲んで帰った。
3/05 土 12.0   ロード12kmコースジョッグ。ゆっくりと。
3/06 日 29.0   ロングPR+Up/Down
1:56'04"
(曇)駒沢公園×12B-up 荒川への付け焼刃でロング走。始める時間が遅かったので練習が終わったら8時を過ぎていた。日曜遅くにする練習じゃあない?(Ave154Max175)(9'48"/9'55"/9'57"/9'38"/9'47"/9'48"/9'42"/9'38"/9'42"/9'37"/9'31"/8'57")
3/07 月 9.0   帰宅ラン
51'04"
(晴)ゆっくりと目黒コース(Ave133Max144)
3/08 火 12.5   帰宅ラン
1:05'55"
(晴)帰宅ラン+WS×6 今日は暖かく、花粉が多くてつらかった。走るのにマスクをしてたら変な人になってしまうかも?(Ave136Max149)
3/09 水 12.0   帰宅ラン
1:05'11"
(晴)三田・五反田コース(Ave136Max149)
3/10 木 13.0   帰宅ラン
1:11'24"
(曇→晴)南北線・目黒コース ゆっくり走っても結構きつい。右足大腿部ウラの張りが強く、ストライドが全く伸びない。350ml(発泡・氷結)×2(Ave136Max151)
3/11 金 3.0   Walk
(曇→雨)早めにあがって医局の先生と「太陽」で飲む。みんなストレスが溜まっているんですよね。
3/12 土 14.0   昼は娘Aとお留守番。夜になってからロード周回コースをジョッグ。
3/13 日 12.0   56'14"
(晴→曇/雪)忙しい1日だった。夜になってから速めのペースでロード周回コースを一回り。本当は駒沢で走りたかったのだが仕方ない。脚の違和感は相変わらず。まだまだレースで走れる状態ではない。(Ave149Max169)
3/14 月 9.0   帰宅ラン
48'30"
(晴→曇)ゆっくりと目黒コース。どうも走り始めは誤作動が多いみたいだ。帰宅してから確定申告の書類作り。毎年ぎりぎりです。(Ave136Max173?)
3/15 火 4.5   帰宅ラン(酒気帯び)
今日は医局で餃子&ブラジル料理パーティーでした。留学生の女の子が作ってくれました。ビールと泡盛でいい気分。でも酒気帯び走行はよくないですね。(途中は電車でスキップ)
3/16 水 12.5   帰宅ラン
(曇→晴)五反田コース.(Ave139Max155)
3/17 木 12.5   帰宅ラン
計測せず
(曇・雨)目黒コース ポラール忘れてHR計測できず。体調は上がらず。荒川はペース走の練習として走ることになりそう。
3/18 金 0.0   研修医の打ち上げコンパ。御茶ノ水「王将」。2次会は「太陽」でカラオケ
3/19 土 0.0   酒が残り、ゆったり過ごす。明日はペース走をできるようにがんばります。
3/20 日 42.0   荒川マラソン
3:13:08"(G)/3:12'09"(N)
(曇)(45'52"/44'41"/45'18"/47'12"/10'05"HRAve155)4'30"ペース練習として走ることにした。まだまだレースができる練習をつんでいないながらも、何とか走れました。途中で2度イッキさんにもお会いでき、32kmのWEBの旗も確認できました。レース後の河原のアフターは寒かった。
3/21 月 8.0   Slow jog
45'
(快晴)やや風強し。昼間は娘Aとお留守番のあと、家族と合流してお散歩しました。帰宅後軽くジョッグしたが、疲労感はほとんどなし。やはりレースをしていないからだろう。今週は宴会が多い予定。
3/22 火 5.0   帰宅ラン
天気が不安だったので分割ラン。ゆっくりと。
3/23 水 0.0   (曇→雨)医局の送別会でした。
3/24 木 0.0   (晴)5kg減会
3/25 金 0.0   (曇)大学謝恩会@ホテルニューオータニ。2次会でiPod miniをゲット!ラッキー(喜)!!
3/26 土 12.0   ロードジョッグ
1:02'
(晴)今週は飲みつかれた。天気も良かったので愛車を洗車、う〜ん、美しい(自己満)。夜ロード12kmコースをジョッグ。久しぶりに走る。(Ave140Max154)
3/27 日 12.0   ロードジョッグ
58'04"
(Ave149/Max173?)
3/28 月 5.0   分割ジョッグ
(雨→曇)雨のため途中は電車でスキップ
3/29 火 5.0   分割ジョッグ
(曇)お仕事で遅くなる。途中電車
3/30 水 12.5   帰宅ラン
(快晴)
3/31 木 0.0   (雨)研修医謝恩会(於神楽坂ラリアンス)
走行距離 300.5  km