月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	13.5	帰宅ラン	1:07'30"	(晴)虎ノ門〜日比谷通り〜第1京浜〜山手通り〜目黒通りコース。今日は早く帰れたけれどお仕事は山積、踏ん張りどころ。楽しい週末のためにがんばりましょう。(答え)�@イケ面を独占できなかった�Aまだ飲める状態まで回復していなかった�B○○○が連絡しなかった・・・正解はありますか？
12/02 金	2.0	小走り		(晴/曇）霰瘤腫再発のため外来が終了後、眼科にＧｏ！明日は学会発表だが今の状態よりはよくなると踏んで切開＆ソウハしてもらった。「この3年間で一番でかかった」といわれた(結構長いお付き合い）。とっても痛かったが男の子は我慢しなければならない。片目でＰＣ打つのは非常に疲れる。
12/03 土	0.0			(晴/曇)霰瘤腫の状態はだいぶ改善した。朝イチで洗浄してもらって、あとは点眼薬で様子を見ることになった。もういい加減再発してくれるな！イケメン評価はまた今度(爆）。
12/04 日	0.0			(曇→雨)歯科審美学会セミナーに参加。目新しいことは無かったが、とりあえず参加することに意義がある？自分の診療に反映できるようには努力しなければ・・・咳が止まらないので苦しい。今日も走らずずっかり完休モード。来週から気持ちを入れ替えて立ち直さねば。
12/05 月	13.0	帰宅ラン	1:05'	(快晴）今日は快晴、医局の窓から富士山がきれいに見える。論文仕上げて後は送るだけ。やっと一息つけそうです。三田・目黒コースで帰宅ラン。62.6(16.8)
12/06 火	13.5	帰宅ラン	1:04'00"	(晴)＜三田・目黒＞
12/07 水	11.5	帰宅ラン	54'15"	(晴)＜新宿〜山手通り＞
12/08 木	14.5	帰宅ラン	1:10'30"	(快晴)＜虎の門〜中原〜環7(遠回りコース)＞
12/09 金	10.0	皇居Jog	計測せず	(快晴）いよいよ忘年会に突入です。まずは�@虎の門Hsp＠新橋、２次会、どっか近くの居酒屋＆３次会はカラオケ。明日はお仕事のため３次会はパスしました。おっと、宴会の前に皇居10kmJog＠裁判所定例会(奥田スクール）
12/10 土	0.0	お仕事のためOFF		(晴)自由が丘でお仕事でした。某タレントさん(♀)もおいでになりました。お仕事の後、院長(大学同級生）ご夫妻と芸能人さん（＋お嬢さん）と夕食でした。結構気さくな方でした。
12/11 日	14.5	ロード快調走	1:07'02"	(曇)4PM：昼間は自宅でお留守番＆ハリ君の洗車。夕方からロードをちょっとだけ走る。
12/12 月	14.5	帰宅ラン	1:12'	(晴)<赤坂コース>(145/180)
12/13 火	14.0	帰宅ラン	1:07'50"	(快晴→曇)富士山がとってもきれい。<品川コース>63.0kg(16.1%)(Ave138/Max159)
12/14 水	13.5	帰宅ラン	1:04'00"	(快晴)<三田・目黒>62.8kg(13.8%)(Ave145/Max168)
12/15 木	0.0	忘年会		(晴)リクエスト？があったため詳細報告。本日は虎での診療後、医局の忘年会でした(東京ドームホテル)。総勢160名の大宴会は、久しぶりのOBたちとの楽しいひと時でした。二次会はなぜか有楽町に移動して20名くらいでまたもや飲み続け。さすがに疲れて山の手線で爆睡したら１周半周った挙句、品川止まり(泣）のためタクシーで帰宅。疲れた・・・
12/16 金	17.0	帰宅ラン	1:24'50"	(晴)さすがに朝はやや二日酔い。今日でD6実習が終了です。やっと一息だがまた1月中旬から新D6（１期）のスタート。帰りは日比谷通りコースで帰宅ラン(遠回り）。途中チャンスセンターで年末ジャンボを購入。あとは当たるのを待つだけだ。63.9kg(12.7%)(139/156)
12/17 土	12.0	ロードジョッグ	56'45"	(快晴)今日は夜から友人の披露宴のため午前中に12kmコースを1回り。63.2kg(15.1%)(148/167) 友人披露宴＠横浜Gホテル。夫妻ともにエリートランナーの子供はどんなランナーになるのだろう？横浜の夜景がきれいだった。帰ってきてハリ君のエンジンかけようとしたらバッテリーが上がっていた。絶句!!
12/18 日	0.0	OFF		(晴)娘�@＆奥さんが午前中から自由が丘にお買い物。当然、娘�Aとお留守番。ハリ君はバッテリー充電のためトヨペットに入院させた。
12/19 月	12.0	帰宅ラン	59'50"	(快晴)<三田・目黒コース>ハリ君退院のため閉店時間に間に合わせるため急いで帰り閉店10分前に到着。バッテリーがへたっていて、再充電しても上がらないとのこと。交換費用20,002円也。(143/165)
12/20 火	15.0	帰宅ラン	1:13'05"	(快晴)<赤坂コース>63.0kg(16.6%)　今日も一日忙しかった。年末ジャンボ最終日のため帰りがけにもう少し買おうかとも思ったが、無駄金捨てるくらいなら、荒川マラソンの足しにしようと考え直して買わずに帰る。
12/21 水	14.5	帰宅ラン	1:12'52"	(曇→晴)今日は医局と外来の大掃除でした。帰りのランは寒くてきつい。＜赤坂コース＞63.0(12.5%)(139/161)
12/22 木	7.0	帰宅Walk		(快晴)お仕事の後、ミズノRC練習会忘年会＠藩（お茶の水）。総勢21名での宴会でした（兼F澤監督のフル100回完走のお祝い会）。二次会経由でも今回は寝過ごすことなく無事に帰還。
12/23 金	0.0			(晴)
12/24 土	9.0	Walk		(晴)GUが丘でお仕事。往復歩く(4.5km×2)。
12/25 日	15.0	B-up	1:07'12"	(快晴)埼玉の叔父のお見舞のため、車で日帰り往復。帰りの関越は意外と混んでいなかった。練馬ICを降りてから時間があったので、光が丘公園で走ることにした。時間が遅かったので誰にも会わないかと思ったら、光が丘公園合同練習会の友人一人とすれ違う。B-up 中だったので立ち止まることもできずに手を上げて挨拶のみ。5kmコース×3(24'30"/22'32"/20'10")(Ave154Max181)
12/26 月	19.0	通勤ラン 帰宅ラン	1:13'33"	(快晴)朝：通勤Jog 4.5km 夜：帰宅ラン<赤坂コース>終始冷たい向かい風がきつかった。昨日の練習の影響か右大腿部裏にハリを感じる。ストレッチ、ストレッチ！(Ave142Max161)
12/27 火	9.0	通勤walk 帰宅walk		(快晴)朝：通勤walk 4.5km　今朝も空気がとても冷たい。職場の窓から富士山がきれい！ 夜：外来衛生士さんとの懇親忘年会＠鳥どりお茶の水。二次会＠駅前居酒屋。帰りは酔い覚ましに歩く。
12/28 水	21.0	皇居PR	1:28'14"	(天気?)皇居練習→忘年会�@（虎の門病院＠ホテルオークラ）→ちょい二次会＠近くの居酒屋→Web忘年会二次会＠神田白木屋
12/29 木	11.0		60'	(晴)恒例の箱根旅行にお出かけ。C/I後、宮城野〜仙石原往復ジョッグ。涙がでるほどに空気が冷たい。
12/30 金	13.0	箱根5区	1:07'58"	(晴)芦ノ湖上に雲がかかり富士山ははっきりせず残念。箱根神社でおまいり、富士屋ホテルでティーブレイク。宿に戻ってから恒例の箱根本練習開始（3:30pm）宮ノ下(富士屋ホテル前）〜芦ノ湯往復(往)39'41"(復)28'17"(Ave150/Max210?)
12/31 土	0.0			(晴)埼玉に帰省。結構足に来ている。大腿部前面に軽い筋肉痛あり。
走行距離	309.0  km