走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座　寅年
一言 : 
連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)          連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)          連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)          連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)
2005／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 3.0   帰宅walk
 (快晴)お仕事後、患者さんからの頂き物で急遽ワイン宴会となる。目黒からは歩いて帰る。
9/02 金 14.0   帰宅ラン
 1:11'21"
 品川コース(139/161)
9/03 土 12.0   Jog
 55'31"
 (夜)12kmコース快調走(145/174)
9/04 日 19.0   Long jog
 1:30'
 (曇/雨)午前中は娘①とお勉強、午後から日産車の試乗をしラジコンカーをゲット！涼しくなった夕方から駒沢公園を走る。駒沢×5+往復Jog(150/171)
9/05 月 4.5   帰宅walk
 (曇→雨)台風14号の影響で雲行き怪しい。東京も局地的な大雨で大変な状況。帰りは途中電車で分割walk
9/06 火 13.0   帰宅ラン
 1:02'30"
 (雨→曇)中原・武蔵小山コース、娘①の迎えのため急いで帰る。
9/07 水 13.5   帰宅ラン
 1:09'30"
 (晴→曇/雨)台風の影響で風が強い。目黒コースで帰宅ラン。疲れ気味なのか走りが重い。体重もやや重い(汗)。
9/08 木 0.0   (晴)お仕事の後急遽宴会が入る。
9/09 金 4.5   Walk
 (曇)奥田スクール参加。明日の試験監督の打ち合わせのため、皇居ランには間に合わず。
9/10 土 15.0   帰宅ラン
 1:14'00"
 (晴)今日は学生試験の監督として1日お仕事でしたので、週末なのに帰宅ランでした。赤坂コース
9/11 日 15.0   トレセン(Bike+ST)
 (晴→雷雨)午前中は快晴で気持ちの良い日だと思ったら、午後から急に集中豪雨＋雷・・・仕方がないので午後から駒沢トレセンで汗を流す。Bike: 150-170W(60')HR120-150(B-up)/筋トレ
9/12 月 13.5   帰宅ラン
 1:07'35"
 (晴)体感の割にHRが高い。体調が良くないのかな？(Ave145Max164)(三田・目黒コース)　
9/13 火 12.5   帰宅ラン
 1:02'40"
 (晴)帰宅ラン途中の皇居でMRCのT橋コーチと遭遇。今週末からマウイマラソンにツアコン参加らしい。うらやましい！今日も暑かったせいかHR高めなのが気になる。これじゃあペースランと変わらない。(Ave144Max165)
9/14 水 12.5   帰宅ラン
 1:02'
 (快晴)目黒コース。(Ave138Max157)
9/15 木 12.0   帰宅ラン
 1:00'
 (曇)中原・武蔵小山コース。(Ave130Max143)
9/16 金 15.0   帰宅ラン
 1:14'37"
 (曇→晴)赤坂コース。涼しくて走るには快適！帰宅ランでもほとんど汗かかないくらい。もっともペースはゆっくりですが・・・明日から3連休、うれしいな！(Ave132Max149)
9/17 土 21.0   ロングペースラン
 1:26'27"
 (晴）皇居練習会(23'16"/21'12"/21'00"/20'58")(Ave157Max173)
9/18 日 12.5   PR
 45'00"
 (晴)駒沢×5 PR+SP(+Up/Down)(9'10"/9'10"/9'09"/9'08"/8'21")(Ave162Max176)　今夜は満月、家族でベランダでお月見、自分はビールでプチ宴会V(^0^)V
9/19 月 17.0   Walk+帰宅ラン
 1:03'
 (晴)昼間はNディーラーで試乗＆ラジコンカーをゲット。実はこちらのほうがメインだった。夕方から学会準備のため大学に出て(途中walk)、帰宅ランで帰る。(Ave139Max157)
9/20 火 8.0   帰宅ラン
 40'30"
 (曇/雨)帰宅ランの矢先に一時雨となったため、途中神田～大崎は電車でワープ、自宅まで回り道をしながら時間と距離あわせ。ブレーカーではまだ暑い！(Ave132Max146)　ｐｓ　奥さん、お誕生日おめでとう！！
9/21 水 3.0   明走会
9/22 木 16.0   帰宅ラン
 1:19'00"
 (Ave131/Max163)
9/23 金 0.0   (曇/雨)大学で残務しに行ったら、さらに急務がメールされていた。締め切りすぎてんじゃねーかよ！自宅に帰ってからも残務が続く・・・
9/24 土 15.5   Bike/TM
 (雨)娘①がお医者さん、プラネタリウム、ピアノとお出かけのため、終日娘②とお留守番。夜、駒沢トレセンでバイク(180W/35')＋トレッドミル(12-16km/h 7.5km B-up)
9/25 日 15.5   Jog
 1:14'05"
 (曇/雨）駒沢公園×５＋上野毛往復(141/161)
9/26 月 12.5   帰宅ラン
 1:03'22"
 (晴)9:30pm三田・五反田コース。残務が終わらず帰ってから･･･(Ave136/Max150)
9/27 火 13.0   帰宅ラン
 1:07'08"
 (曇)8:30pm三田･目黒コース。すごーく足が重いし、右足首は捻挫気味？ひねった覚えはないのだが？帰宅後、学会ポスターの仕上げして爆睡。(133/152)
9/28 水 14.5   帰宅ラン
 1:13'30"
 (曇/晴)8:00pm赤坂コース。すっかり涼しくなりました。ポスター印刷終了しました。あと、発表抄録、科研費、別の学会エントリー・・・すべて来週木曜日までの期限付！先は長い。審美学会認定医証が届く(全国でまだ67人なり）。(133/169)
9/29 木 0.0   (晴/曇)友人お父様の偲ぶ会に参席。
9/30 金 15.5   帰宅ラン
 1:18'40"
 (晴)赤坂コース(134/229?んなはずない)
走行距離 343.0  km