走る歯医者さん
地域 : 東京
年齢 : しし座 寅年
一言 :
一言 :
連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;) 連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;) 連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;) 連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 5.0 | 帰宅walk |
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| 7/02 土 | 16.0 | 砧×6PR+往復 |
1:15'13" |
(曇)(138/163) |
| 7/03 日 | 12.0 | ロード快調走 |
57'36" |
(曇/雨)ロード12kmコース、小雨で呼吸が楽に走れる。(138/154) |
| 7/04 月 | 14.5 | 帰宅ラン |
1:13'50" |
(雨→曇)赤坂コース(136/152) |
| 7/05 火 | 13.0 | 帰宅ラン |
1:06'37" |
(曇)三田・目黒コース 走りは重いが何とか体調を上げていかなければ・・・(133/162) |
| 7/06 水 | 3.0 | 帰宅walk |
(雨→曇)医局会のあと新橋で飲んで帰る。 |
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| 7/07 木 | 12.0 | 帰宅ラン |
58'23" |
虎の門～中原～武蔵小山コース(134/154) |
| 7/08 金 | 16.0 | ロードJog |
1:15'18" |
(曇/雨)医局旅行で軽井沢へ。泊まったホテルがホテル○ィレンツェ。こてこて洋式の部屋に男一人(二人でなくてよかった）は様にならない。チェックイン後、宴会までの時間で中軽井沢方面に走る。ひんやりして心地よい。(148/177?) 7時から宴会、2次会＆部屋で3次会。ビンゴでi-Pod shuffleが当たる。昨年度謝恩会に続いて2台目。でもまだ使っていない(汗）。 |
| 7/09 土 | 5.0 | 見晴峠往復散歩ジョッグ |
(曇→雨)10：30AMチェックアウト後、軽プリアウトレットでお買い物。NIKEでサングラス(×2)お買い上げ！計7,000円也、安い! 横川ＳＡで峠の釜めし(×3）を買って帰る。帰宅後皆でお食事、久しぶりでおいしかった。お昼ねしてたら外は強い雨・・・まあいいか、休養日。 |
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| 7/10 日 | 16.0 | ロードJog |
1:15'20" |
(晴)昼間は奥さんと娘①がお出かけのため、娘②とお留守番。夕方、娘①の定期券を継続するため走って出かける。ついでに75'のジョッグ。(146/165) |
| 7/11 月 | 13.0 | 帰宅ラン |
1:07' |
(曇)暑くてヘロヘロ。ゆっくりなのに心拍バクバク！(143/160) |
| 7/12 火 | 10.5 | 帰宅ラン |
51'30" |
(曇)帰りがけに新宿ヨドバシでお買い物。新宿から山手通り経由で帰宅ラン。(139/151) |
| 7/13 水 | 12.5 | 帰宅ラン |
1:01'40" |
(曇)三田・五反田コース(132/149) |
| 7/14 木 | 15.0 | 帰宅ラン |
1:15'00" |
(雨→曇）中原・環7・目黒コース(138/151) |
| 7/15 金 | 11.5 | 皇居B-up+Up/Down |
58'11" |
(晴)奥田スクール月例会。皇居×2 47'25"(25'26"/20'59")(152/172)ダウンの途中でエロスさんと遭遇。懇親会の後、虎ノ門スタッフの送別会2次会に合流＆カラオケ、楽しかったが3時帰りは反省。 |
| 7/16 土 | 12.0 | ロードＪｏｇ |
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| 7/17 日 | 0.0 | (曇)梅雨明け宣言！ |
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| 7/18 月 | 0.0 | (曇) |
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| 7/19 火 | 14.5 | 帰宅ラン |
1:13'40" |
(曇) |
| 7/20 水 | 14.5 | 帰宅ラン |
1:13'32" |
(曇)赤坂コース(Ave135/Max153) |
| 7/21 木 | 12.0 | 帰宅ラン |
59'01" |
(曇)虎ノ門～日比谷(サマージャンボ購入）～第1京浜～品川～山手通(Ave134Max154) |
| 7/22 金 | 0.0 | |||
| 7/23 土 | 21.0 | 黒菱ゲレンデ往復 |
1:48'31" |
(曇)本日からミズノＲＣサマーキャンプ＠白馬です。走って飲んで温泉を満喫します。黒菱ゲレンデは何度走ってもきつい！初日からオールアウト状態(146/173) 走った後は「倉下の湯」 |
| 7/24 日 | 34.5 | (朝）Ｊｏｇ (AM)Long Pace (PM)Jog |
45' 1:22'50" 50' |
(晴/曇）朝：Hakuba47～一夜城コース 朝からきつい。 午前：青木湖×３の予定が体調不良で２周＋αでダウン。おなかの調子が悪い(151/172) 「ぽかぽかランド」 午後：ロードＪog(ジャンプ台往復） 「岳の湯」 |
| 7/25 月 | 26.0 | (朝)Ｊｏｇ (AM)Long Jog |
45' 1:23'08" |
(曇)朝：Hakuba47～ゲレンデコース 午前：白沢峠往復(138/166) 「白馬ハイランドホテル」で温泉。本日でＳＣも無事終了。走りはいまいちだったが充実した３日間だった。 |
| 7/26 火 | 0.0 | (雨)Happy Birthday to Me! |
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| 7/27 水 | 12.0 | ロードＪｏｇ |
59' |
(曇→晴)午前中に走るがすでに暑くてヘロヘロ(150/171) |
| 7/28 木 | 28.0 | 駒沢×5B-up+Up/Down Ｂｉｋｅ |
47'53" 60' |
(晴)(10'03"/9'48"/9'39"/9'26"/8'54") 公園外周を走った後、駒沢トレセンでＢｉｋｅ。そのまんま東氏と3度目の遭遇。毎週火曜日は大阪仕事の後、東京駅から帰宅ランをしているとのこと。今度また会えるかな？ |
| 7/29 金 | 19.0 | 1:09'57" |
(154/168) |
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| 7/30 土 | 6.0 | Ｊｏｇ |
(晴)朝軽く走ってから娘①のピアノ発表会。その後、浅草友人宅マンションで「隅田川花火大会」を見ました。間近でベランダからの観覧は壮観でした。 |
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| 7/31 日 | 0.0 | 昨夜は飲みすぎました。朝はゆっくり、午後から義母のお買い物にお付き合い。ＰＣ＆ＴＶを購入。 |
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| 走行距離 | 374.5 km | |||