走る歯医者さん
地域 : 東京
年齢 : しし座 寅年
一言 :
一言 :
連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;) 連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;) 連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;) 連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 13.0 | 帰宅ラン |
1:07'30" |
(曇→快晴)南北線・目黒コース 昨日よりはましだが、右大腿部裏の張りは相変わらず。(Ave136Max153) |
| 3/02 水 | 12.5 | 帰宅ラン |
1:04'12" |
(晴)8:30pm三田・五反田コース(Ave141Max155) |
| 3/03 木 | 13.5 | 帰宅ラン |
1:10'40" |
(晴→雨)今夜から雪の予報。降られる前に早めに帰ろう！南北線・目黒コース。帰り途中で小雨になったが気になるほどではない。でもこんなに追い込んでいるはずはない！(Ave138Max169?) |
| 3/04 金 | 5.0 | (雪のち曇)雨は夜更け過ぎに雪へと変わったのだろう～♪気をつけて歩きましょう！と思っていたら夜には雪さえ消えていた。もっと降ると思っていたのに肩すかし。新橋まで歩いて飲んで帰った。 |
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| 3/05 土 | 12.0 | ロード12kmコースジョッグ。ゆっくりと。 |
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| 3/06 日 | 29.0 | ロングPR＋Up/Down |
1:56'04" |
(曇)駒沢公園×12B-up 荒川への付け焼刃でロング走。始める時間が遅かったので練習が終わったら8時を過ぎていた。日曜遅くにする練習じゃあない？(Ave154Max175)(9'48"/9'55"/9'57"/9'38"/9'47"/9'48"/9'42"/9'38"/9'42"/9'37"/9'31"/8'57") |
| 3/07 月 | 9.0 | 帰宅ラン |
51'04" |
(晴)ゆっくりと目黒コース(Ave133Max144) |
| 3/08 火 | 12.5 | 帰宅ラン |
1:05'55" |
(晴）帰宅ラン＋WS×6 今日は暖かく、花粉が多くてつらかった。走るのにマスクをしてたら変な人になってしまうかも？(Ave136Max149) |
| 3/09 水 | 12.0 | 帰宅ラン |
1:05'11" |
(晴)三田・五反田コース(Ave136Max149) |
| 3/10 木 | 13.0 | 帰宅ラン |
1:11'24" |
(曇→晴)南北線・目黒コース ゆっくり走っても結構きつい。右足大腿部ウラの張りが強く、ストライドが全く伸びない。350ml(発泡・氷結)×2(Ave136Max151) |
| 3/11 金 | 3.0 | Walk |
(曇→雨)早めにあがって医局の先生と｢太陽」で飲む。みんなストレスが溜まっているんですよね。 |
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| 3/12 土 | 14.0 | 昼は娘②とお留守番。夜になってからロード周回コースをジョッグ。 |
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| 3/13 日 | 12.0 | 56'14" |
(晴→曇/雪）忙しい1日だった。夜になってから速めのペースでロード周回コースを一回り。本当は駒沢で走りたかったのだが仕方ない。脚の違和感は相変わらず。まだまだレースで走れる状態ではない。(Ave149Max169) |
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| 3/14 月 | 9.0 | 帰宅ラン |
48'30" |
(晴→曇)ゆっくりと目黒コース。どうも走り始めは誤作動が多いみたいだ。帰宅してから確定申告の書類作り。毎年ぎりぎりです。(Ave136Max173?) |
| 3/15 火 | 4.5 | 帰宅ラン(酒気帯び) |
今日は医局で餃子＆ブラジル料理パーティーでした。留学生の女の子が作ってくれました。ビールと泡盛でいい気分。でも酒気帯び走行はよくないですね。(途中は電車でスキップ） |
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| 3/16 水 | 12.5 | 帰宅ラン |
(曇→晴)五反田コース.(Ave139Max155) |
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| 3/17 木 | 12.5 | 帰宅ラン |
計測せず |
(曇・雨)目黒コース ポラール忘れてHR計測できず。体調は上がらず。荒川はペース走の練習として走ることになりそう。 |
| 3/18 金 | 0.0 | 研修医の打ち上げコンパ。御茶ノ水「王将」。2次会は「太陽」でカラオケ |
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| 3/19 土 | 0.0 | 酒が残り、ゆったり過ごす。明日はペース走をできるようにがんばります。 |
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| 3/20 日 | 42.0 | 荒川マラソン |
3:13:08"(G)/3:12'09"(N) |
(曇)(45'52"/44'41"/45'18"/47'12"/10'05"HRAve155)4'30"ペース練習として走ることにした。まだまだレースができる練習をつんでいないながらも、何とか走れました。途中で2度イッキさんにもお会いでき、32kmのWEBの旗も確認できました。レース後の河原のアフターは寒かった。 |
| 3/21 月 | 8.0 | Slow jog |
45' |
(快晴)やや風強し。昼間は娘②とお留守番のあと、家族と合流してお散歩しました。帰宅後軽くジョッグしたが、疲労感はほとんどなし。やはりレースをしていないからだろう。今週は宴会が多い予定。 |
| 3/22 火 | 5.0 | 帰宅ラン |
天気が不安だったので分割ラン。ゆっくりと。 |
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| 3/23 水 | 0.0 | (曇→雨)医局の送別会でした。 |
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| 3/24 木 | 0.0 | (晴)５ｋｇ減会 |
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| 3/25 金 | 0.0 | (曇)大学謝恩会＠ホテルニューオータニ。2次会でiPod miniをゲット！ラッキー(喜）!! |
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| 3/26 土 | 12.0 | ロードジョッグ |
1:02' |
(晴)今週は飲みつかれた。天気も良かったので愛車を洗車、う～ん、美しい(自己満）。夜ロード12kmコースをジョッグ。久しぶりに走る。(Ave140Max154) |
| 3/27 日 | 12.0 | ロードジョッグ |
58'04" |
(Ave149/Max173?) |
| 3/28 月 | 5.0 | 分割ジョッグ |
(雨→曇）雨のため途中は電車でスキップ |
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| 3/29 火 | 5.0 | 分割ジョッグ |
(曇)お仕事で遅くなる。途中電車 |
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| 3/30 水 | 12.5 | 帰宅ラン |
(快晴) |
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| 3/31 木 | 0.0 | (雨)研修医謝恩会(於神楽坂ラリアンス） |
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| 走行距離 | 300.5 km | |||