月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			(快晴)明けましておめでとうございます!ニューイヤー駅伝をTV観戦後、娘とトイザラスへお出かけ。
1/02 金	0.0			(快晴）初詣出にお出かけ。午後は娘と公園でキックボード＆サッカー（？）。午後東京に戻ったが、大渋滞でまいりました。
1/03 土	21.0	Long　Jog	1:40'42"	(晴）駒沢×6＋往復ジョッグ。今年の走り初め。久しぶりで走り方がぎこちない（いつも？）。
1/04 日	23.0	LongPace走+Up/Dpwn	1:25'38"	(晴）駒沢×9　ＬｏｎｇＰａｃｅ走(9'31"/9'46"/9'41"/9'45"/9'33"/9'33"/9'24"/9'22"/8'59")駒沢公園ＪＣの新年会に遭遇し混ぜていただいた。2次会のカラオケまでお付き合い。充実した（？）練習になりました。秀さん、ワカメさん、ミホさん、健気さん、お世話になりました。
1/05 月	0.0			(快晴)仕事始め。医局でなんにもないので、行きつけのお店に寄って年始のご挨拶。メリハリ・メリハリ！
1/06 火	17.0	Ｂ−ｕｐ ＰＲ＋Ｕｐ／Ｄｏｗｎ	計測せず。 41'49"	(快晴)(昼）皇居Ｂ−ｕｐ走。ｋ庁陸上部ご一行様、kazさん、きゃみさん、Bettyさんと遭遇。 (夕）皇居×2ペースラン。(21'26"/12'09"/4'17"/3'56")気張れどもこんなもん・・・
1/07 水	5.0	帰宅ラン		(曇→晴）9：00まで会議、止めてほしいよね！疲れ果てて分割ラン。
1/08 木	12.5	帰宅ラン	1:00'50"	(快晴)三田・五反田コース。
1/09 金	14.5	帰宅ラン	1:11'22"	(快晴)赤坂コース。皇居で０１５。さんと遭遇。ちょっとお話できたのでV(^0^)V(63.8kg　14.2%)
1/10 土	12.5	60'B-up走		(晴）林試公園×８　夜は娘のお誕生会。眞央ちゃん8歳おめでとう！
1/11 日	23.0	谷川真理ハーフマラソン	1:27'09"	(快晴/強風）なんともいいようがありません。風は強かったけど、それ以上に気持ちが前に進ませてくれませんでした。トンネル出口まだまだ見えません。(20'56"/20'59"/20'22"/20'30"/4'20")　レース後は赤羽駅前で大江戸飛脚会のやす会長らと打ち上げ会。
1/12 月	5.0	通勤walk		(晴→雨）今日はお仕事でセミナー裏方。終了後、研究室の数名と有楽町で新年会。
1/13 火	17.0	皇居×２B-up	計測せず 41'41"	(雨→晴)皇居Jog。イッキさん、２２３さんと半周一緒。２２３さんは、楽な走りで速すぎ！ PM：皇居×２(21'27"/12'05"/4'18"/3'50")気張れどもこんなもん。驚くほど先週と同じペース、これって限界ってこと？
1/14 水	12.5	帰宅ラン	1:00'50"	(快晴)虎ノ門・目黒コース。調子相変わらず。(64.2kg/15.1%)
1/15 木	12.5	帰宅ラン	59'25"	(快晴）虎ノ門・目黒コース。昨日よりは速めのペースで。(63.2kg/12.2%)
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	175.5  km