走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座 寅年
一言 : 
常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 22.0   (昼)皇居PR
(PM)皇居B-up
19'20"
1:03'14"
一人だとペースが上がりません(汗)。
Lap(21'34"/21'07"/20'33")上がり3'49" 調子悪いながらペースは維持できた。
7/02 水 5.0   (復)帰宅walk
歯型彫刻実習の打上げでした。お好み焼き(もんじゃ)+飲み放題3000円なり。大満足でした。
7/03 木 13.5   (復)帰宅ラン+WS×4
1:06'02"
(60.2kg
7/04 金 3.0   (復)帰宅ラン
友人とお茶の水で飲み会。「とり鳥」で満足。2次会「太陽」で日大、本田先生と偶然会った。目黒駅から酔い覚ましジョッグ。
7/05 土 0.0   酔い覚ませなかった。久しぶりに午後まで爆睡。午後から娘と公園で遊ぶ。たまには休養も必要(と言い訳)。
7/06 日 25.0   (AM)ロードジョッグ
(PM)10000m
56'20"
41'50"
自宅〜山手通り〜目黒通り〜環七〜中原街道〜山手通り。
光が丘合同練習会で久しぶりにトラックを走る。4'31"/4'23"/4'24"/4'23"/4'20"(22'02")/4'18"/4'09"/3'57"/3'49"/3'34"(19'48")きつかった。
7/07 月 3.0   医局で小宴会のため急遽走れず。今月は飲み会多し、ヤバッ!
7/08 火 22.0   (昼)皇居B-up
(PM)皇居×3
19'39"
1:02'56"
(11'50"/4'10"/3'39")雨の切れ間に走れました。
(21'43"/20'56"/20'17")小雨の中、がんばって走りました。さすがに走っている人は少なかった。夜は韋駄天治療室でマッサージ。なおきむちくん発見。
7/09 水 13.5   (復)帰宅ラン
1:06'27"
(59.4kg
7/10 木 13.5   (復)帰宅ラン+WS×4
1:05'55"
(60.0kg
7/11 金 0.0   職場の医局旅行でした。宴会して1泊しただけでとんぼ返りでした。
7/12 土 15.0   (夕)ロードJog
1:13'
自宅〜浅草まで走っていく。浅草で友人と宴会でした。さすがに帰りは電車です。
7/13 日 15.0   (AM)伴走ラン
1:30'
代々木公園にてアキレスTCの練習会に参加。初めて盲人ランナーの伴走練習をさせていただきました。途中ではげしい雨になりましたが、止めるわけにもいきません。一人のときとまったく違った緊張感でした。「伴走うまいですね」と言われてホッとしました。
ps 朝、裏の公園でカブトムシのメスを捕まえた。なんか、感激!
7/14 月 13.5   (復)帰宅ラン+WS×4
1:05'00"
(58.8kg 10%)瞬間最低体重、ほんとかな?
7/15 火 22.0   (昼)RP走
(PM)皇居×3
18'48"
1:02'16"
蒸し暑くてつらかった。
LAP(21'08"/20'50"/20'18")結構きつかったかも?
夜、裏の公園でカブトムシのオスを捕まえました。娘もよろこぶだろうな。
7/16 水 7.0   オスのカブトムシに娘も大喜び。クラスメートの男の子にも自慢するんだって!
夜は明走会の7月例会に出席でした。
7/17 木 13.5   (復)帰宅ラン+WS×4
1:05'00"
(59.4kg
7/18 金 14.0   皇居×2 ペース走
49'04"
奥田スクール例会。奥田前最高裁判事、皇居自己ベスト!(24'22"/24'42")
7/19 土 20.0   黒菱ゲレンデ往復
1:45'
ミズノRCサマーキャンプin白馬。黒菱ゲレンデコース、延々と上り、一気に下る。初日からかなり足に来た。宮の下の湯。
7/20 日 38.0   (朝)Jog
(AM)Jog(Up/Down)
(PM)Jog
55'
1:20'
50'
朝練:姫川源流往復ジョッグ。
午前:美麻村周回コース、上り&下りの連続コース。ぽかぽかランドでホッと一息。
午後:ジャンプ台往復コース、久しぶりの3部練習。岳の湯で1日の疲れを癒す。
7/21 月 12.0   (AM)Jog
58'
美麻コースジョッグ。ぽかぽかランドで合宿終了!
7/22 火 6.0   (昼)皇居Jog
21'38"
上がり(2'07"+1'30")/km 今日はゆっくりレストの日。
7/23 水 5.0   (復)帰宅ラン
計測せず
雨だったのでちょっとだけ走る。(59.8kg
7/24 木 13.5   (復)帰宅ラン+WS×4
1:05'20"
(58.2kg
7/25 金 6.0   (復)帰宅ラン
雨でしたが、ちょっとだけ遠回りして帰ってきました。
7/26 土 20.0   (PM)Long
1:33'
駒沢公園×7周+往復Jog
7/27 日 10.0   (AM)Jog+WS×4
50'
午後から先輩のお宅でお呼ばれ。大学時代の寮生が集まり、楽しいひと時を過ごした。
7/28 月 14.5   (復)帰宅ラン+WS×4
1:11'50"
品川コース(58.2kg
7/29 火 24.0   (昼)ペース走
(PM)皇居×3 B-up
計測せず
1:03'10"
午前中の雨が小降りになったので楽なペースで走りました。
(21'48"/21'10"/16'21"/3'51")体、重くキレがない。蒸し暑かった。2周目最後にmasumiさんと遭遇。最後ちょっとだけお話ジョッグ。
7/30 水 14.5   (復)帰宅ラン+WS×4
1:12'00"
品川コース 蒸し暑くて、ゆっくりなのにめっちゃきつかった。(58.2kg
7/31 木 0.0   医局OBの友人と久しぶりに飲みました。明日からのために今日は休養です(?)
走行距離 404.0  km