月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	12.5	（復）帰宅ラン
5/02 金	0.0			お仕事の後、友人と宴会。
5/03 土	0.0			深谷に帰省することに。
5/04 日	0.0			帰京で渋滞。上野毛義母宅で夕食。
5/05 月	14.5	（夜）Jog	1:07'40"	駒沢×3＋往復
5/06 火	14.0	（昼）Jog+Speed (復）帰宅ラン	22'09"	(18'19"/2'16"/1'34") 分割ラン（５＋３ｋｍ）
5/07 水	12.0	(復）帰宅ラン		目黒コース
5/08 木	0.0			大講座集談会の後、大学院生をつれて飲みに行った。
5/09 金	13.0	(復）帰宅ラン	1:05'50"
5/10 土	26.0	皇居×4B-up+Down	1:35'50"	ＭＲＣ皇居練習会。宴会でイッキさんと初めて飲んだ。V(^0^)V
5/11 日	0.0			昨晩飲みすぎで朝起きれず。ＭＲＣ15期結成式でした。
5/12 月	22.5	(朝)Jog (復）1:02'00"	50'	駒沢公園往復 たっぷり汗をかきました。(60.4kg
5/13 火	17.0	（昼）ペース走 (PM)ペース走	19'51" 42'36"	一人だったので気持ちよくペースラン お仕事の後、皇居を2周。(21'51"/20'45")
5/14 水	13.0	(復）帰宅ラン	1:04'44"	走りが重い。(60.4kg 12%)
5/15 木	0.0
5/16 金	10.0	（夜）皇居×２　Ｊｏｇ	50'35"	(25'10"/25'25")奥田スクールで、奥田先生（70歳）のペースメイカーとして走る。
5/17 土	12.0	（夜）ロードＪｏｇ	58'	昼間だらだらお昼寝したら夜になったので、夕食後走る。目黒通り〜環7〜中原街道〜山手通り。
5/18 日	14.0	（朝）ロードＪｏｇ	46'	自宅から四谷まで走って「東京シティーＲＲ」を応援。レース後信濃町でkazさん、安部さん、尾形さんご夫妻らと懇親会。
5/19 月	14.5	(復）帰宅ラン	計測せず	赤坂御所コース。(61.0kg 11%)
5/20 火	6.0	（昼）皇居ＰＲ	19'29"	途中イッキさんに追いつかれ、つられて走る。昼ランでお会いしたのは初めてでしたね。(11'41"/4'08"/3'41")
5/21 水	8.0	(復）帰宅ラン	計測せず	明走会例会に早歩きで参加。
5/22 木	12.5	(復）帰宅ラン	60'	先日見かけた快速ランナーをまた見かけたので声をかけた。ＴＥＰＣＯ陸上部の選手だった。ニューイヤー駅伝を目指しているとのこと。どーりで！(61.2kg
5/23 金	14.5	(復）帰宅ラン	1:11'45"	赤坂御所コース。(60.8kg　１１％）
5/24 土	16.0	(PM)B-up	1:08'06"	林試公園ＸＣコース*10
5/25 日	20.5	(PM)Long	1:36'20"	駒沢公園*７＋往復ジョッグ
5/26 月	12.5	(復）帰宅ラン+WS×4	1:04'00"	走りが重い。体も重い(汗）(61.6kg　１１％）
5/27 火	17.0	(昼）ペース走 (夕）Jog→Pace	19'19" 43'15"	(11'45"/4'01"/3'33")最高裁、安部さんと。いや〜、いっぱいいっぱいでした。情けない。 (22'51"/20'24")雨の中、ペース走。中島進コーチと早川英里選手（かな？）がジョッグしていた。
5/28 水	12.5	(復）帰宅ラン+WS×4	1:03'10"	8:15PM五反田コース(60.8kg
5/29 木	12.5	(復）帰宅ラン+WS×4	1:02'05"	7:15pm五反田コース(60.8kg
5/30 金	5.0	(復）帰宅ラン+WS×4	25'	お仕事遅くなり、業務疲れで少しだけ走る。
5/31 土	0.0			この天気じゃあね〜
走行距離	332.0  km