走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座 寅年
一言 : 
常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0   昼間外出。午後から大雨で走れず。まあいいか!
3/02 日 17.0   (夜)Jog
1:20'30"
昼間上野で美術館はしご(ヴェルサイユ展、科学博物館) 帰宅後、駒沢公園×4+往復ジョッグ。かかと痛い。ヤバッ!(60.2kg
3/03 月 5.0   (復)帰宅ラン
雨だったのでちょっとだけ。
3/04 火 22.0   (昼)ペース走
(夕)ロングペース走
19'42"
1:04'26"
4’ペースを意識して走る。風強く、思うように進まない。kazさん、kyokoさんにご挨拶。
皇居×3(21'54"/21'26"/21'06") 1周につき30”くらい遅い感じだが、強風を考えればまあまあか?
3/05 水 0.0   学生実習打ち上げコンパ。焼肉たらふく食べました。
3/06 木 14.0   (復)帰宅ラン+WS
1:07'32"
寒い1日でした。(60.4kg
3/07 金 5.0   (復)帰宅ラン
25'
新橋まで走って宴会。
3/08 土 21.5   (夕)ロングペース走
1:30'09"
駒沢×10
3/09 日 12.0   (AM)スローペース走
皇居×2 54'26"(27'07"/27'18") ミズノマラソン教室で受講ランナーとペース走。
3/10 月 12.0   (復)帰宅ラン+WS×5
60'
五反田コース。今日も寒かった。(60.0kg
3/11 火 22.0   (昼)ペース走
(PM)ロングペース走
19'33"
1:03'50"
堤さんと良いペースで走れました。風強い。
ペース上がらなかったけど、強風の割には走れたかな?(21'33"/21'15"/21'02")(60.2kg
3/12 水 12.0   (復)帰宅ラン+WS×4
1:00'33"
明日は入試面接でお仕事なので、早く休みます。(60.2kg
3/13 木 8.0   (夜)30'Jog+Speed×1
40'くらい
入試面接補助で帰宅ランできず。夜、林試公園でスロージョッグ+スピード走(6'16"/周)で刺激。
3/14 金 10.0   (夜)皇居×2 Jog+WS
52’
奥田スクール参加。奥田先生(前裁判所裁判官)と裁判所の友人たちとゆっくり走る。走った後はお決まりで宴会。
3/15 土 13.0   駒沢×5Jog+Speed×1
駒沢公園でスロージョッグ、1周だけスピード走。娘が自転車で伴走。
3/16 日 0.0  
3/17 月 12.0   (復)帰宅ラン+WS×4
1:01'
3/18 火 17.0   (昼)レースペース走
(夕)ペース走
19'15"
40'11"
上がり3'30"/kmにあげて。最高裁安部さんと。
皇居×2(20'24"/19'47")  ペース走で刺激だがあまり余裕なし。夜はインド人と食事会。今週は節酒しないと。
3/19 水 12.0   (復)帰宅ラン+WS×4
57'45"
体調上がらないまま。あと3日でどこまで盛り返せるか?(60.4kg
3/20 木 0.0  
3/21 金 12.0  
3/22 土 10.5  
3/23 日 45.0   東京荒川市民マラソン
3:14'33"
3:15'の私設ペースアドバイザーとして走る。良い練習となった。友人の国際資格にも貢献できたので◎スプリット(23'10"/22'27"/22'41"/22'36"/22'46"/22'50"/23'50"/23'57"/10'15")
3/24 月 0.0   友人の送別会で走らず。
3/25 火 6.0   (昼)Jog
31'
雨だったので裁判所の駐車場で安部さんとゆっくりと走る。夜は大学の謝恩会で午前様
3/26 水 0.0   医局送別会(山の上ホテル) 今日も午前様(汗)m(_
3/27 木 12.0   (復)帰宅ラン
1:04'30"
風強し、走りも重い。(59.6kg
3/28 金 12.0   (復)帰宅ラン
1:00'20"
かむろ坂の桜並木が咲き出した!(59.2kg
3/29 土 18.5   (AM)B-up
1:27'50"
大江戸飛脚会練習会&お花見会。健気さんは走りもお酒も強かった。
3/30 日 12.5   (PM)Jog
1:00'30"
砧公園×4+往復Jog 昨日はちょっと飲みすぎでした。反省。でもお花見って楽しい!
3/31 月 0.0   Suzuki
走行距離 343.0  km