走る歯医者さん  
地域 : 東京    年齢 : しし座 寅年
一言 : 
常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w          常陸太田のMさん、年賀状で切手シートが当たりました!報告w
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 18.0   (夜)林試*11
1:19'03"
周回コースでペースアップ。(15'07"→13'44"/6'15")昨晩飲み・食べすぎ?(61.2kg
2/02 日 23.0   駒沢*10
1:31'26"
2150m*10(9'18"→8'54"/周)(HR
2/03 月 12.5   (復)帰宅ラン
1:01'00"
五反田コース。学生実習(補講)で8pmスタート。(60.4kg
2/04 火 17.5   (昼)皇居Jog
(夕)皇居Pace
21'01"
40'30"+W-up/Down
最初ゆっくり、最後だけ3'30"/kmで。
20'38"/19'52"レースペースで走ってみました。
2/05 水 12.0   (復)帰宅ラン
1:00'30"
8:40pm五反田コース。(60.8kg
2/06 木 13.0   (復)帰宅ラン
1:06'20"
7:40pm目黒コース。最低限は走っているんだけどな〜?(61.2kg
2/07 金 14.5   (復)帰宅ラン
1:11'30"
品川コース(東京国際マラソンコース)。下見をしながら走る。なんのだって・・・応援の!(60.8kg
2/08 土 16.0   (PM)駒沢×7
2150m×7
2/09 日 12.0   (PM)Jog
1:05'
「東京国際マラソン」応援後、赤坂御所周回ジョッグ。
2/10 月 0.0   完全休養日
一日どたばたしていて結果的にお休み。
2/11 火 12.5   (AM)駒沢×2+往復Jog
59'45"
2/12 水 3.0   奥さん発熱でダウン。最寄り駅からちょっとだけ走る。
2/13 木 10.0   (復)帰宅ラン
51'
韋駄天治療室でマッサージ&ハリ治療。咳、発熱(37.9度)で「青梅」赤信号。
2/14 金 0.0   安静にして完全休養。早く寝る。
2/15 土 0.0   平熱に戻るが、まだだるい。あと1日の復活を祈る。午後は娘のピアノの発表会。
2/16 日 34.0   第37回青梅マラソン。2:09'27" 昨年より9’遅い。まったく走れず、練習にもならなかった。DNSの方が良かったかも知れない(滝涙)
2/17 月 3.0   Jog
精神的ダメージ大。しばらく復帰できそうにない。
2/18 火 16.5   Jog
Jog
計測せず
50'
スロージョッグ。
小雨だったので、帰宅してから駒沢往復ジョッグ。
2/19 水 5.0   明走会例会参加。
2/20 木 12.5   (復)帰宅ラン
1:01'30"
ふでぎりさんと遭遇。でもどうしてわかったのかしら?(60.0kg
2/21 金 13.0   皇居×2
50'31"
最高裁奥田スクール。70歳過ぎてもこのペースはすごい!Split(25'09"/25'22")
2/22 土 27.0   皇居×5
1:53'15"
MRC皇居練習会 Split(24'48"/23'23"/22'52"/21'24"/20'48")HRMax178/Ave157 練習後は神田でアフターも充実!
2/23 日 0.0   友人の結婚披露パーティーに参加。1日外出で疲れて早く休む。
2/24 月 5.0  
2/25 火 22.0   (昼)Jog
皇居×3
21'00"
1:03'04"
最高裁安部さんと。最後だけ3'15"/kmに上げて。
21'25"(HR155)/20'56"(161)/20'43"(163)
2/26 水 5.0   (復)帰宅walk
おいしいお好み焼き屋さん、発見!
2/27 木 14.5   (復)帰宅ラン+WS
1:08'46"
品川コース。風強し。(60.6kg
2/28 金 15.0   (復)帰宅ラン+WS
1:12'30"
外苑西コース。(60.0kg
走行距離 336.5  km