走る歯医者さん
地域 : 東京
年齢 : しし座 寅年
一言 :
一言 :
連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;) 連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;) 連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;) 連酒、酒量を控えるように努力しています。なかなか意志が弱い(-_-;)
2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 22.0 | (昼）皇居PR (PM)皇居B-up |
19'20" 1:03'14" |
一人だとペースが上がりません(汗）。 Lap(21'34"/21'07"/20'33")上がり3'49" 調子悪いながらペースは維持できた。 |
| 7/02 水 | 5.0 | (復)帰宅walk |
歯型彫刻実習の打上げでした。お好み焼き（もんじゃ）＋飲み放題3000円なり。大満足でした。 |
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| 7/03 木 | 13.5 | (復）帰宅ラン+WS×4 |
1:06'02" |
(60.2kg |
| 7/04 金 | 3.0 | (復)帰宅ラン |
友人とお茶の水で飲み会。「とり鳥」で満足。2次会「太陽」で日大、本田先生と偶然会った。目黒駅から酔い覚ましジョッグ。 |
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| 7/05 土 | 0.0 | 酔い覚ませなかった。久しぶりに午後まで爆睡。午後から娘と公園で遊ぶ。たまには休養も必要（と言い訳）。 |
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| 7/06 日 | 25.0 | (AM)ロードジョッグ (PM)10000m |
56'20" 41'50" |
自宅〜山手通り〜目黒通り〜環七〜中原街道〜山手通り。 光が丘合同練習会で久しぶりにトラックを走る。4'31"/4'23"/4'24"/4'23"/4'20"(22'02")/4'18"/4'09"/3'57"/3'49"/3'34"(19'48")きつかった。 |
| 7/07 月 | 3.0 | 医局で小宴会のため急遽走れず。今月は飲み会多し、ヤバッ！ |
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| 7/08 火 | 22.0 | (昼）皇居B-up (PM)皇居×3 |
19'39" 1:02'56" |
(11'50"/4'10"/3'39")雨の切れ間に走れました。 (21'43"/20'56"/20'17")小雨の中、がんばって走りました。さすがに走っている人は少なかった。夜は韋駄天治療室でマッサージ。なおきむちくん発見。 |
| 7/09 水 | 13.5 | (復)帰宅ラン |
1:06'27" |
(59.4kg |
| 7/10 木 | 13.5 | (復)帰宅ラン+WS×4 |
1:05'55" |
(60.0kg |
| 7/11 金 | 0.0 | 職場の医局旅行でした。宴会して1泊しただけでとんぼ返りでした。 |
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| 7/12 土 | 15.0 | (夕）ロードＪｏｇ |
1:13' |
自宅〜浅草まで走っていく。浅草で友人と宴会でした。さすがに帰りは電車です。 |
| 7/13 日 | 15.0 | (AM)伴走ラン |
1:30' |
代々木公園にてアキレスＴＣの練習会に参加。初めて盲人ランナーの伴走練習をさせていただきました。途中ではげしい雨になりましたが、止めるわけにもいきません。一人のときとまったく違った緊張感でした。「伴走うまいですね」と言われてホッとしました。 ｐｓ 朝、裏の公園でカブトムシのメスを捕まえた。なんか、感激！ |
| 7/14 月 | 13.5 | (復)帰宅ラン+WS×4 |
1:05'00" |
(58.8kg 10%)瞬間最低体重、ほんとかな？ |
| 7/15 火 | 22.0 | (昼）ＲＰ走 (PM)皇居×3 |
18'48" 1:02'16" |
蒸し暑くてつらかった。 LAP(21'08"/20'50"/20'18")結構きつかったかも？ 夜、裏の公園でカブトムシのオスを捕まえました。娘もよろこぶだろうな。 |
| 7/16 水 | 7.0 | オスのカブトムシに娘も大喜び。クラスメートの男の子にも自慢するんだって！ 夜は明走会の7月例会に出席でした。 |
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| 7/17 木 | 13.5 | (復)帰宅ラン+WS×4 |
1:05'00" |
(59.4kg |
| 7/18 金 | 14.0 | 皇居×２ ペース走 |
49'04" |
奥田スクール例会。奥田前最高裁判事、皇居自己ベスト！(24'22"/24'42") |
| 7/19 土 | 20.0 | 黒菱ゲレンデ往復 |
1:45' |
ミズノＲＣサマーキャンプin白馬。黒菱ゲレンデコース、延々と上り、一気に下る。初日からかなり足に来た。宮の下の湯。 |
| 7/20 日 | 38.0 | (朝）Jog (AM)Ｊｏｇ(Up/Down) (PM)Ｊｏｇ |
55' 1:20' 50' |
朝練：姫川源流往復ジョッグ。 午前：美麻村周回コース、上り＆下りの連続コース。ぽかぽかランドでホッと一息。 午後：ジャンプ台往復コース、久しぶりの３部練習。岳の湯で１日の疲れを癒す。 |
| 7/21 月 | 12.0 | (AM)Jog |
58' |
美麻コースジョッグ。ぽかぽかランドで合宿終了！ |
| 7/22 火 | 6.0 | (昼）皇居Ｊｏｇ |
21'38" |
上がり(2'07"+1'30")/km 今日はゆっくりレストの日。 |
| 7/23 水 | 5.0 | (復）帰宅ラン |
計測せず |
雨だったのでちょっとだけ走る。(59.8kg |
| 7/24 木 | 13.5 | (復）帰宅ラン+WS×4 |
1:05'20" |
(58.2kg |
| 7/25 金 | 6.0 | (復）帰宅ラン |
雨でしたが、ちょっとだけ遠回りして帰ってきました。 |
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| 7/26 土 | 20.0 | (PM)Long |
1:33' |
駒沢公園×７周＋往復Jog |
| 7/27 日 | 10.0 | (AM)Jog+WS×4 |
50' |
午後から先輩のお宅でお呼ばれ。大学時代の寮生が集まり、楽しいひと時を過ごした。 |
| 7/28 月 | 14.5 | (復）帰宅ラン+WS×4 |
1:11'50" |
品川コース(58.2kg |
| 7/29 火 | 24.0 | (昼）ペース走 (PM)皇居×３ B-up |
計測せず 1:03'10" |
午前中の雨が小降りになったので楽なペースで走りました。 (21'48"/21'10"/16'21"/3'51")体、重くキレがない。蒸し暑かった。2周目最後にmasumiさんと遭遇。最後ちょっとだけお話ジョッグ。 |
| 7/30 水 | 14.5 | (復）帰宅ラン+WS×4 |
1:12'00" |
品川コース 蒸し暑くて、ゆっくりなのにめっちゃきつかった。(58.2kg |
| 7/31 木 | 0.0 | 医局ＯＢの友人と久しぶりに飲みました。明日からのために今日は休養です（？） |
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| 走行距離 | 404.0 km | |||