月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			昼間外出。午後から大雨で走れず。まあいいか！
3/02 日	17.0	(夜）Jog	1:20'30"	昼間上野で美術館はしご（ヴェルサイユ展、科学博物館）　帰宅後、駒沢公園×4＋往復ジョッグ。かかと痛い。ヤバッ！(60.2kg
3/03 月	5.0	(復）帰宅ラン		雨だったのでちょっとだけ。
3/04 火	22.0	(昼）ペース走 (夕）ロングペース走	19'42" 1:04'26"	4’ペースを意識して走る。風強く、思うように進まない。kazさん、kyokoさんにご挨拶。 皇居×3(21'54"/21'26"/21'06")　1周につき30”くらい遅い感じだが、強風を考えればまあまあか？
3/05 水	0.0			学生実習打ち上げコンパ。焼肉たらふく食べました。
3/06 木	14.0	(復）帰宅ラン+WS	1:07'32"	寒い1日でした。(60.4kg
3/07 金	5.0	(復）帰宅ラン	25'	新橋まで走って宴会。
3/08 土	21.5	(夕）ロングペース走	1:30'09"	駒沢×10
3/09 日	12.0	(AM)スローペース走		皇居×2　54'26"(27'07"/27'18")　ミズノマラソン教室で受講ランナーとペース走。
3/10 月	12.0	(復）帰宅ラン+WS×5	60'	五反田コース。今日も寒かった。(60.0kg
3/11 火	22.0	(昼）ペース走 (PM)ロングペース走	19'33" 1:03'50"	堤さんと良いペースで走れました。風強い。 ペース上がらなかったけど、強風の割には走れたかな？(21'33"/21'15"/21'02")(60.2kg
3/12 水	12.0	(復）帰宅ラン+WS×4	1:00'33"	明日は入試面接でお仕事なので、早く休みます。(60.2kg
3/13 木	8.0	(夜）30'Jog+Speed×1	40'くらい	入試面接補助で帰宅ランできず。夜、林試公園でスロージョッグ＋スピード走(6'16"/周)で刺激。
3/14 金	10.0	(夜）皇居×２　Ｊｏｇ＋ＷＳ	52’	奥田スクール参加。奥田先生（前裁判所裁判官）と裁判所の友人たちとゆっくり走る。走った後はお決まりで宴会。
3/15 土	13.0	駒沢×5Ｊｏｇ＋Ｓｐｅｅｄ×1		駒沢公園でスロージョッグ、1周だけスピード走。娘が自転車で伴走。
3/16 日	0.0
3/17 月	12.0	(復）帰宅ラン＋WS×4	1:01'
3/18 火	17.0	(昼）レースペース走 (夕）ペース走	19'15" 40'11"	上がり3'30"/kmにあげて。最高裁安部さんと。 皇居×2(20'24"/19'47")　　ペース走で刺激だがあまり余裕なし。夜はインド人と食事会。今週は節酒しないと。
3/19 水	12.0	(復）帰宅ラン＋WS×4	57'45"	体調上がらないまま。あと3日でどこまで盛り返せるか？(60.4kg
3/20 木	0.0
3/21 金	12.0
3/22 土	10.5
3/23 日	45.0	東京荒川市民マラソン	3:14'33"	3:15'の私設ペースアドバイザーとして走る。良い練習となった。友人の国際資格にも貢献できたので◎スプリット(23'10"/22'27"/22'41"/22'36"/22'46"/22'50"/23'50"/23'57"/10'15")
3/24 月	0.0			友人の送別会で走らず。
3/25 火	6.0	(昼）Jog	31'	雨だったので裁判所の駐車場で安部さんとゆっくりと走る。夜は大学の謝恩会で午前様
3/26 水	0.0			医局送別会(山の上ホテル）　今日も午前様(汗）m(_
3/27 木	12.0	(復）帰宅ラン	1:04'30"	風強し、走りも重い。(59.6kg
3/28 金	12.0	(復）帰宅ラン	1:00'20"	かむろ坂の桜並木が咲き出した！(59.2kg
3/29 土	18.5	(AM)B-up	1:27'50"	大江戸飛脚会練習会＆お花見会。健気さんは走りもお酒も強かった。
3/30 日	12.5	(PM)Jog	1:00'30"	砧公園×4+往復Jog　昨日はちょっと飲みすぎでした。反省。でもお花見って楽しい！
3/31 月	0.0			Suzuki
走行距離	343.0  km