月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	18.0	(夜）林試*11	1:19'03"	周回コースでペースアップ。(15'07"→13'44"/6'15")昨晩飲み･食べすぎ？(61.2kg
2/02 日	23.0	駒沢*10	1:31'26"	2150m*10(9'18"→8'54"/周)(HR
2/03 月	12.5	（復）帰宅ラン	1:01'00"	五反田コース。学生実習（補講）で8ｐｍスタート。(60.4kg
2/04 火	17.5	（昼）皇居Jog （夕）皇居Pace	21'01" 40'30"+W-up/Down	最初ゆっくり、最後だけ3'30"/kmで。 20'38"/19'52"レースペースで走ってみました。
2/05 水	12.0	（復）帰宅ラン	1:00'30"	8:40ｐｍ五反田コース。(60.8kg
2/06 木	13.0	（復）帰宅ラン	1:06'20"	7:40pm目黒コース。最低限は走っているんだけどな〜？(61.2kg
2/07 金	14.5	（復）帰宅ラン	1:11'30"	品川コース（東京国際マラソンコース）。下見をしながら走る。なんのだって・・・応援の！(60.8kg
2/08 土	16.0	(PM)駒沢×7		2150m×7
2/09 日	12.0	(PM)Jog	1:05'	｢東京国際マラソン」応援後、赤坂御所周回ジョッグ。
2/10 月	0.0	完全休養日		一日どたばたしていて結果的にお休み。
2/11 火	12.5	(AM)駒沢×2+往復Jog	59'45"
2/12 水	3.0			奥さん発熱でダウン。最寄り駅からちょっとだけ走る。
2/13 木	10.0	（復）帰宅ラン	51'	韋駄天治療室でマッサージ＆ハリ治療。咳、発熱(37.9度)で「青梅」赤信号。
2/14 金	0.0			安静にして完全休養。早く寝る。
2/15 土	0.0			平熱に戻るが、まだだるい。あと1日の復活を祈る。午後は娘のピアノの発表会。
2/16 日	34.0			第37回青梅マラソン。2:09'27"　昨年より9’遅い。まったく走れず、練習にもならなかった。DNSの方が良かったかも知れない（滝涙）
2/17 月	3.0	Jog		精神的ダメージ大。しばらく復帰できそうにない。
2/18 火	16.5	Jog Jog	計測せず 50'	スロージョッグ。 小雨だったので、帰宅してから駒沢往復ジョッグ。
2/19 水	5.0			明走会例会参加。
2/20 木	12.5	（復）帰宅ラン	1:01'30"	ふでぎりさんと遭遇。でもどうしてわかったのかしら？(60.0kg
2/21 金	13.0	皇居×2	50'31"	最高裁奥田スクール。70歳過ぎてもこのペースはすごい！Split(25'09"/25'22")
2/22 土	27.0	皇居×5	1:53'15"	MRC皇居練習会　Split(24'48"/23'23"/22'52"/21'24"/20'48")HRMax178/Ave157　練習後は神田でアフターも充実！
2/23 日	0.0			友人の結婚披露パーティーに参加。1日外出で疲れて早く休む。
2/24 月	5.0
2/25 火	22.0	(昼）Jog 皇居×3	21'00" 1:03'04"	最高裁安部さんと。最後だけ3'15"/kmに上げて。 21'25"(HR155)/20'56"(161)/20'43"(163)
2/26 水	5.0	(復）帰宅walk		おいしいお好み焼き屋さん、発見！
2/27 木	14.5	(復）帰宅ラン+WS	1:08'46"	品川コース。風強し。(60.6kg
2/28 金	15.0	(復）帰宅ラン+WS	1:12'30"	外苑西コース。(60.0kg
走行距離	336.5  km