月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	15.0	4000*3	49'41"	17'24"/16'22'/15'55"
9/02 月	16.0	（復）帰宅ラン	1：17’	第一京浜コース(62.2kg　12％）
9/03 火	17.0	（昼）B-up (PM)皇居*2	21’05” 46'35"	暑かった。上がり3’45” 24'32"/22'03"
9/04 水	0.0			医局会・教官会議で遅くなる。結婚記念日だし走らずに帰った。
9/05 木	13.0	6:00PM皇居*2	51'22"	奥田スクール（最高裁判所、奥田裁判官と走って飲む会）70歳とは思えない走りに脱帽
9/06 金	0.0			久しぶりの大雨、躊躇無く完全休養
9/07 土	18.5	（PM)LSD	1：33’	駒沢公園＊5＋往復ジョッグ、ゆっくりと走る。曇りで走りやすい。(62.4kg
9/08 日	14.5	(PM)Jog	1:15'	自宅〜駒沢公園＊３〜上野毛
9/09 月	12.5	（復）帰宅ラン	1：03’30”	雨が降りそうだったので短めコースで帰る。(62.6kg 12%)
9/10 火	17.0	（昼）B-up (PM)Pace	19'40" 43'14"	(12'15"/3'58"/3'27")途中kaz,kyokoさんと会う。最後は安部、根本さんと競争。 皇居＊２　(22'23"/16'57"/3'53")
9/11 水	12.5	（復）帰宅ラン	1:04'18"	疲れ気味か？足が出ない。(62.4kg 12%)
9/12 木	0.0			大学先輩との飲み会。
9/13 金	15.5	（復）帰宅ラン	1:13'15"	品川コース、重いシューズの割には走れた。(63.0kg
9/14 土	27.0	25km	1:51'57"	25'30"/23'23"/22'07"/20'50"(WC)/20'05"　仲間と皇居練習会、気持ちよくペースアップできた。来月は30kmまで走れるように足作りが目標。
9/15 日	12.0	Jog	60'くらい	疲労抜きでゆっくりと。
9/16 月	10.0	Jog	60’くらい	娘の自転車に付き合って走る。普段着だと走りずらい。
9/17 火	6.0	皇居　B-up	19’36”	上がり3’35”
9/18 水	12.5	（復）帰宅ラン	1：03’45”	五反田コース、ペース上がらず、疲労気味？(62.4kg
9/19 木	15.5	（復）帰宅ラン	1:09'30"	品川コース、すたこら走ってコースベスト。
9/20 金	0.0			奥さんの誕生日で走らず。
9/21 土	0.0			娘のデイキャンプに参加、午後も訳あっ走れず。
9/22 日	27.5	林試公園*10 10000m　Pace run	1:11'27" 42'20"	クロカンコース(1.5km*10)(14'55"/14'34"/14'23"/14'10"/6'52"/6'32") 光が丘トラック(4'31"→3'59")
9/23 月	14.0	林試公園*9	計測せず	疲労抜きスロージョッグ＋１周快調走
9/24 火	0.0
9/25 水	12.0	（朝）ジョッグ （昼）皇居 B-up	30’ 19'30"	林試公園 Lap(12'01"/3'56"/3'33") 本当は昨日分だが、記入できなくなったので本日申告。
9/26 木	0.0			目がはれた。ものもらい？走れず。
9/27 金	0.0			腫れひどい。眼科受診したら、霰粒腫（まぶたのにきび？）とのことで切開された。痛かった。
9/28 土	12.0		65’	林試公園で娘の自転車に付き合って走る。
9/29 日	14.0		70’	駒沢公園で娘の自転車に付き合って走る。途中周回コースでB-up
9/30 月	12.5	（復）帰宅ラン	65’	南北線、五反田コース。
走行距離	326.5  km