月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.0	帰宅walk		ランナーズ新年会（神田嵐山）皆さんまた集まりましょう！
2/02 土	16.5	駒沢*4	80'	ゆっくりと走る
2/03 日	18.5	駒沢*5	1:28'23"	今日もゆっくりと走る
2/04 月	13.0	帰宅ラン	59'40"	実験で遅くなり９：３０ｐｍから走る。何となく疲れ気味でキレが無い
2/05 火	14.0	（昼）皇居 帰宅ラン	18'44"(11'18"/3'55"/3'31")	最高裁　安部さんと走る。最後離された（泣） 大学に戻り残務整理
2/06 水	13.5	帰宅ラン	61'48"
2/07 木	5.0	帰宅walk		宴会（学生実習打ち上げ）
2/08 金	5.0	帰宅walk		今日も宴会（渡嘉敷会）
2/09 土	14.5	駒沢Jog	1:10'	家族で上野動物園へ行く
2/10 日	15.5	林試公園*10	1:10'	東京国際マラソンを沿道で応援。パワーをもらう
2/11 月	16.0	W-up+駒沢*5	52'19"(4'10"〜3'50")	青梅のペース練習
2/12 火	14.0	（昼）皇居B-up （復）帰宅ラン	18'37"(11'07"/3'58"/3'32")	短い距離で刺激を入れる（安部さんと）。今週あとはゆっくりJogでつなぐ
2/13 水	13.0	（復）帰宅ラン	60'30"	南北線コース
2/14 木	10.5	（復）帰宅ラン		韋駄天マッサージ
2/15 金	5.0	（往）通勤Walk
2/16 土	11.0	(AM)林試公園*7, B-up		(PM)上野国立科学博物館
2/17 日	33.0	青梅マラソン	2:00'30"(20'40"/19'31"/20'17"/19'33"/20'29"/20'20")	フルを意識して４’ペース走
2/18 月	5.0	（復）帰宅Walk		多少筋肉痛あり
2/19 火	14.0	（昼）Slow jog （復）帰宅ラン	25'	尾形さんとゆっくり走る
2/20 水	14.5	（復）帰宅ラン+WS	69'45"
2/21 木	12.5	（復）帰宅ラン	60'
2/22 金	13.5	（復）帰宅ラン	65'	ランナーズ（西小山）で飲む
2/23 土	16.5	PM 駒沢公園*4 jog	78'	のど痛い、ヤバイ！
2/24 日	11.0	（夜）林試公園*7 B-up+WS	46'19"	花粉症＋風邪気味？ヤ、ヤバイ！！
2/25 月	0.0
2/26 火	14.0	（昼）皇居ペースラン （復）帰宅ラン	19'30"	上がり3'31"ちょっと刺激
2/27 水	12.5	（復）帰宅ラン	59'35"	学会予行で遅くなる。ゆっくりと。
2/28 木	5.0	（復）帰宅walk		学生実習ライター宴会
走行距離	341.5  km