月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	5.0	中川
1/03 土	10.0	七福神巡り
1/04 日	10.0	朝練
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	10.0	柴又グランド	48分
1/12 月	5.4	なが川	40分
1/13 火	0.0
1/14 水	6.0	トレッドミル	40分	バイク20分
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	8.0	トレッド	60	筋トレ　水中歩行
1/18 日	10.0	土手	60
1/19 月	0.0
1/20 火	8.0	トレッド	63	バイク10分　水中歩行
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	3.5	土手	25分
1/25 日	17.0	土手 土手	68分 39分
1/26 月	8.0	土手	60分
1/27 火	14.2	土手	96分	run直後の脚に冷水浴良かったお勧め
1/28 水	5.4	土手	31分
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	7.0	土手	４８分
走行距離	127.5  km