月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	10.0	中川走
6/02 月	7.0	中川走
6/03 火	7.0	中川走
6/04 水	12.0	中川走
6/05 木	10.0	トレッド	1：00
6/06 金	0.0
6/07 土	25.0	中川走	3：00
6/08 日	8.0	中川走	1：00
6/09 月	0.0
6/10 火	10.0	トレッド走	1：05
6/11 水	10.0	中川走	0：51
6/12 木	15.0	中川走	2：00
6/13 金	7.0	トレッド走	0:40
6/14 土	8.0	自宅-日暮里歩き	2：00	途中北島康介の実家を発見した
6/15 日	5.0	レース	0：22；35
6/16 月	8.0	jog	1：00	前日のレースの疲労回復のため
6/17 火	10.0	トレッド走	0：54	苦しくなってから練習になる
6/18 水	12.0	中川走	0：66	前半好調後半バタバタでも走りきった
6/19 木	6.0	トレッド走 アクアビクス	0:35 0：45	水の中は気持ちいい 笑顔のﾊﾟﾜｰは凄い
6/20 金	7.0	中川走	0:43 18:45〜	風の中走って爽快でした。外が良いです
6/21 土	7.0	中川走	0:43　　18：45	小雨の中のrunもたのし
6/22 日	13.0	中川走	1:21　　　　　　 8:00	複数の人と走るのは楽しい
6/23 月	0.0			積極的な休養
6/24 火	0.0			積極的な休養2 boxing 5R
6/25 水	12.0	中川走	1:08　　　　　18：45	ウエヤーでも気分が変わる
6/26 木	5.4	トレッド 水中エアロ	0:30 0:45	15km 3分持続走きつかった ラン後の水中エアロは足に気持ち良い
6/27 金	0.0			boxing 40分
6/28 土	15.0	中川走	1：28	楽しく走れた
6/29 日	7.0	中川走	0:40　　　　　14：30	雨の中は気持ちいい
6/30 月	15.0	中川走	1:33 18:45	12�`にしようかと迷ったが自分に言い聞かせてなんとかやっつけた
走行距離	251.4  km