月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	5.0	ジャンプトレーニング
1/02 日	0.0	自宅筋トレ
1/03 月	10.0
1/04 火	0.0	swim
1/05 水	5.0	スプリント
1/06 木	0.0	swim
1/07 金	0.0	筋トレ
1/08 土	9.0	ジャンプトレーニング
1/09 日	0.0	swim
1/10 月	9.0
1/11 火	0.0	swim
1/12 水	5.0	スプリント
1/13 木	0.0	swim
1/14 金	0.0	自宅筋トレ
1/15 土	10.0	ジャンプトレーニング
1/16 日	0.0	swim
1/17 月	10.0
1/18 火	0.0	swim
1/19 水	5.0	スプリント
1/20 木	0.0	swim
1/21 金	0.0	筋トレ
1/22 土	9.0	ジャンプトレーニング
1/23 日	0.0	swim
1/24 月	10.0
1/25 火	0.0	swim
1/26 水	5.0	スプリント
1/27 木	0.0	swim
1/28 金	0.0	筋トレ
1/29 土	9.0	ジャンプトレーニング
1/30 日	0.0	swim
1/31 月	10.0
走行距離	111.0  km