月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.0	スプリント
12/02 木	0.0	swim
12/03 金	0.0	筋トレ
12/04 土	9.0	ジャンプトレーニング
12/05 日	0.0	swim
12/06 月	10.0
12/07 火	0.0	swim
12/08 水	5.0	スプリント
12/09 木	0.0	swim
12/10 金	0.0	筋トレ
12/11 土	9.0	ジャンプトレーニング
12/12 日	0.0	swim
12/13 月	10.0
12/14 火	0.0	自宅筋トレ
12/15 水	5.0	スプリント
12/16 木	0.0	swim
12/17 金	0.0	筋トレ
12/18 土	9.0	ジャンプトレーニング
12/19 日	0.0	swim
12/20 月	10.0
12/21 火	0.0	swim
12/22 水	5.0	スプリント
12/23 木	0.0	swim
12/24 金	0.0	筋トレ
12/25 土	9.0	ジャンプトレーニング
12/26 日	0.0	swim
12/27 月	10.0
12/28 火	0.0	swim
12/29 水	0.0	swim
12/30 木	5.0	スプリント
12/31 金	0.0	自宅筋トレ
走行距離	101.0  km