月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	swim
10/02 土	9.0	ジャンプトレーニング
10/03 日	0.0	swim
10/04 月	10.0
10/05 火	0.0	swim
10/06 水	5.0	スプリント
10/07 木	0.0	swim
10/08 金	0.0	筋トレ
10/09 土	9.0	ジャンプトレーニング
10/10 日	0.0	swim
10/11 月	10.0
10/12 火	0.0	swim
10/13 水	5.0	スプリント
10/14 木	0.0	自宅筋トレ
10/15 金	0.0	swim
10/16 土	9.0	ジャンプトレーニング
10/17 日	0.0	swim
10/18 月	10.0
10/19 火	0.0	swim
10/20 水	5.0	スプリント
10/21 木	0.0	swim
10/22 金	0.0	自宅筋トレ
10/23 土	9.0	ジャンプトレーニング
10/24 日	0.0	swim
10/25 月	10.0
10/26 火	0.0	swim
10/27 水	5.0	スプリント
10/28 木	0.0	swim
10/29 金	0.0	自宅筋トレ
10/30 土	10.0	ジャンプトレーニング
10/31 日	0.0
走行距離	106.0  km