鯛  
地域 : 茨城    年齢 : 60代
一言 : 
しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 7.0   アーデル
11/03 水 20.0   jog
11/04 木 0.0  
11/05 金 7.0   アーデル
11/06 土 0.0   swim1500mIM
11/07 日 30.0   jog
swim1700mFr,1200mBr
11/08 月 10.0   jog
11/09 火 7.0   アーデル
11/10 水 0.0  
11/11 木 7.0   アーデル
11/12 金 6.0   アーデル
swim2100mBa
11/13 土 10.0   jog
swim1500mFly
11/14 日 20.0   swim1900mBa
11/15 月 0.0  
11/16 火 7.0   アーデル
11/17 水 7.0   アーデル
swim2000mBr
11/18 木 0.0  
11/19 金 20.0   jog
swim1000mBr2000mBr
11/20 土 10.0   jog
swim1500mBa
11/21 日 0.0   swim2000mBr
11/22 月 10.0   jog
11/23 火 0.0   茨城県マスターズ水泳大会(短水路)
100Br1:30.99,50Br40.44,50Fr35.28
11/24 水 12.0   jog
低糖食
11/25 木 6.0   200*6
高糖食開始、打ち放し153球
11/26 金 0.0   swim1800mBr
11/27 土 0.0  
11/28 日 33.0   つくばマラソン
33kDNF 中間1:35:45 暑い、鼻水、体重走後66k
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 229.0  km