鯛  
地域 : 茨城    年齢 : 60代
一言 : 
しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 7.0   アーデル
筋肉痛
4/02 金 7.0   アーデル
swim1600mFly
4/03 土 0.0   swim1500mBr
4/04 日 20.0   20kPR
4/05 月 7.0   アーデル
4/06 火 7.0   アーデル
4/07 水 7.0   アーデル
4/08 木 19.0   昼アーデル7k,夜清滝12k
4/09 金 7.0   大谷川左岸
swim1700mFr
4/10 土 10.0   jog
swim1600mFr
4/11 日 20.0   jog
swim1500mBa
4/12 月 6.0   jog+200*3
低糖食開始
4/13 火 5.0   jog+200*4
4/14 水 16.0   昼jog6k+200*3,夜jog10k
4/15 木 0.0   高糖食開始
4/16 金 2.0   jog
swim1600mBa
4/17 土 0.0   swim1000m
4/18 日 42.0   かすみがうらマラソン
swim1000mBr
3:51:26
2139-2128-2144-2210-2322-2501-3827-4001-1733中間1:31:55朝からだるかった。(原因不明)
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 7.0   東照宮〜日光小
4/22 木 7.0   アーデル
4/23 金 7.0   外山キャンプ場
swim1800mIM
4/24 土 0.0   swim1500mFly
4/25 日 0.0   swim1700mFr
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 7.0   アーデル
swim1700mIM
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0   swim1700mBr,IM
走行距離 210.0  km