鯛  
地域 : 茨城    年齢 : 60代
一言 : 
しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0  
3/02 火 27.0   昼アーデル7k,夜jog20k
3/03 水 7.0   東照宮
3/04 木 18.0   昼アーデル7k,夜今市11k
3/05 金 7.0   アーデル
swim1900mFr
3/06 土 20.0   swim1700mFr
2010-計時やめ
3/07 日 10.0   jog
swim1700mBr
3/08 月 0.0  
3/09 火 18.0   昼アーデル、夜今市11k
3/10 水 16.0   jog清滝〜今市
3/11 木 7.0   アーデル
3/12 金 0.0   swim600mBa1700mBa
3/13 土 10.0   jog
swim1500mIM
3/14 日 20.0   jog
swim1700mFr
低糖食開始
3/15 月 6.0   jog
3/16 火 6.0   jog+200*3
3/17 水 17.0   昼6kjog+200*3、夜jog11k
3/18 木 0.0   高糖食開始
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0   swim1500mIM
3/21 日 42.0   荒川市民マラソン
swim500m
3:18:44
2134-2102-2114-2048-2129-2149-2555-3044-1408中間1:29:13
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 5.0   jog
3/25 木 5.0   jog
3/26 金 5.0   jog
swim1700mBr
3/27 土 0.0   swim1600mBa
3/28 日 10.0   jog
swim1500mFr
3/29 月 7.0   アーデル
送別会
3/30 火 5.0   jog
3/31 水 18.0   昼外山7k,夜今市11k
走行距離 286.0  km