月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	7.0	アーデル swim2200mFly
10/02 土	30.0	jog swim1500mIM
10/03 日	0.0	swim2000mIM		週５７ｋ
10/04 月	7.0	アーデル
10/05 火	0.0
10/06 水	7.0	アーデル
10/07 木	7.0	アーデル
10/08 金	7.0	治山〜霧降橋〜稲荷橋 swim1500mfr
10/09 土	0.0	swim1500mFly
10/10 日	10.0	jog スイムマラソン		400Fr 7:29
10/11 月	30.0	jog		週６８ｋ
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0			打ち放し１７０球
10/14 木	7.0	アーデル
10/15 金	6.0	東照宮
10/16 土	0.0			草野球３試合（サード）
10/17 日	0.0	swim1700mBr		激筋肉痛、週１３ｋ
10/18 月	0.0			筋肉痛
10/19 火	6.0			まだかなり筋肉痛
10/20 水	0.0			鳥かご４０分
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0	swim1800mBa		安パト
10/23 土	20.0	jog swim1500mBr
10/24 日	10.0	jog swim1800mFly		週３６ｋ
10/25 月	0.0			安パト
10/26 火	0.0			雨、鳥かご
10/27 水	7.0	アーデル
10/28 木	7.0	アーデル
10/29 金	0.0	swim700mBr,1800mIM
10/30 土	30.0	swim1500mFr		0-5 2400 10-15 1937
10/31 日	0.0	swim1850mIM
走行距離	198.0  km