鯛  
地域 : 茨城    年齢 : 60代
一言 : 
しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 6.0   jog
swim1000m
11/02 日 20.0   30kPRオーバーペース10kでやめ
swim1500mFr,1000mBr
2029-2002-中止 気温高い22℃くらい、快晴
週92k
11/03 月 0.0  
11/04 火 6.0   1060*3+500*2
ビール、酒
11/05 水 13.0   jog
11/06 木 17.0   昼坂200*6(126)、夜jog11k
11/07 金 0.0   swim1500mFly
11/08 土 25.0   25PR
swim1500mBr
11/09 日 10.0   jog
swim1700mIM
週71k
11/10 月 7.0   jog+200*6
11/11 火 22.0   昼jog+200*6、夜jog15k
11/12 水 7.0   jog+200*6
出張、(酒2升、ワイン720、ビール中瓶4本)/5人
11/13 木 12.0   jog
11/14 金 0.0   swim1500mBr
11/15 土 20.0   20kPR
swim1500mFr
11/16 日 6.0   jog+200*6
swim1500mFly
週74k
11/17 月 9.0   昼jog+200*6、夕jog3k
11/18 火 27.0   昼jog+200*6、夜jog21k
11/19 水 0.0   出張、ビール
11/20 木 12.0   jog+200*4
11/21 金 6.0   jog+200*6
swim1000mBr
11/22 土 10.0   jog+200*4
swim1500mIM
11/23 日 0.0   茨城県マスターズ水泳
100Br1:32.10,50br40.79,50Fr(R)34.59
11/24 月 20.0   タップ記録会
jog
100IM1:27.00,50Fly36.27
低糖食開始
11/25 火 0.0   のどが痛い。かぜか?
11/26 水 13.0   jog
だるい
11/27 木 0.0   高糖食開始、だるい
11/28 金 0.0   swim1500mBa
せきが少し出る
11/29 土 0.0   まだだるい
11/30 日 34.0   つくばマラソン
swim1500mBa
33.2k途中棄権
体調不良と暑かったのが原因か?
2248-2210-2201-2204-2158-2205中間1:33:55
走行距離 302.0  km