月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	6.0	坂200*6(135)
9/02 火	0.0			ビール、冷酒
9/03 水	0.0
9/04 木	34.0	昼1060*4、夕jog2:15(27k)		325(B)/355/335/401-1456
9/05 金	4.0	jog swim1500mBa
9/06 土	0.0	swim1500mFr
9/07 日	20.0	jog swim1500mFly		週63k
9/08 月	6.0	坂200*6(131.5)
9/09 火	5.0	jog
9/10 水	37.0	昼jog7k,夕jog2:28(30k)
9/11 木	6.0	jog
9/12 金	7.0	1060*4 swim1500mIM		340/353(B)/333/400-1506
9/13 土	10.0	jog swim1500mIM
9/14 日	10.0	jog swim1300mBa,1000mFr		週81k
9/15 月	0.0
9/16 火	6.0	坂200*6(130)
9/17 水	36.0	昼jog6k,夕jog2:30(30k)
9/18 木	7.0	jog
9/19 金	7.0	1060*4 swim1500mFr		334/401/325(T)/359-1459
9/20 土	0.0	swim1000m,1500mFly
9/21 日	0.0	swim1500mBr,1000mBa		週56k
9/22 月	20.0	jog
9/23 火	10.0	jog
9/24 水	0.0
9/25 木	35.0	jog2:54(35k)
9/26 金	6.0	坂200*6(134) swim1500mBr
9/27 土	10.0	jog swim1500mBa
9/28 日	10.0	jog swim1500mFr		週91k
9/29 月	6.0	坂330*3		生大2+焼酎
9/30 火	10.0	jog
走行距離	308.0  km