月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	41.0	昼坂200*5、夜jog2:53(35k)
10/02 木	0.0
10/03 金	10.0	jog swim1500mFly
10/04 土	20.0	jog swim1500mBr
10/05 日	10.0	jog swi1500mIM		週96k
10/06 月	6.0	1060*4		341/359/329/356-1505
10/07 火	7.0	jog
10/08 水	41.0	昼坂200*6(126(B))、夜jog2:51(35k)
10/09 木	6.0	jog
10/10 金	7.0	jog swim1800mFr
10/11 土	20.0	jog swim1500mFr
10/12 日	10.0	jog swim1700mFly		週97k
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	41.0	昼1060*4、夜jog35k		320(B)/400/325/407-1452
10/16 木	10.0	日本オープンゴルフ観戦
10/17 金	8.0	jog swim1700mBa
10/18 土	0.0	swim1500mIM
10/19 日	20.0	jog swim1700mBa,1000mFly+500m		週79k
10/20 月	6.0	坂200*6(124(B))
10/21 火	35.0	ソフトボール大会、夜jog35k
10/22 水	10.0	jog
10/23 木	10.0	夜1060*1(400)残り中止
10/24 金	0.0	swim1500mIM
10/25 土	20.0	jog swim1500mFly
10/26 日	10.0	jog swim1500mIM		週91k
10/27 月	6.0	1060*4		328/402/331/401-1502
10/28 火	42.0	昼jog7k、夜jog35k
10/29 水	6.0	jog
10/30 木	6.0	jog
10/31 金	6.0	坂200*6(127) swim1500mBa
走行距離	414.0  km