鯛
地域 : 茨城
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
短距離と跳躍に転向しました。マスターズ水泳もやっています。 短距離と跳躍に転向しました。マスターズ水泳もやっています。 短距離と跳躍に転向しました。マスターズ水泳もやっています。 短距離と跳躍に転向しました。マスターズ水泳もやっています。
2002／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 0.0 | 出張、二日酔いLevel1 |
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| 11/02 土 | 11.0 | jog(200*3) swim1500mFr |
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| 11/03 日 | 20.0 | jog |
糖分なし、週66k |
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| 11/04 月 | 5.0 | jog(200*3) |
糖分少な目 |
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| 11/05 火 | 6.0 | jog(200*3) |
64.6/14糖分少な目 |
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| 11/06 水 | 21.0 | 昼jog7k(200*3)、夜jog14k |
64.6/14糖分少な目 |
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| 11/07 木 | 0.0 | 野菜カレー、バナナ、グレープFジュース、南瓜 |
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| 11/08 金 | 0.0 | カレー、ラーメンライス、ハヤシライス、GFジュース、バナナ |
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| 11/09 土 | 0.0 | ハヤシライス、バナナ、GFジュース、セントジョージマラソン派遣団歓迎レセプションに参加 |
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| 11/10 日 | 42.0 | いびがわマラソン |
3:06:28 |
2222-2144-2147-2146-2115-2146-2233-2250-1025中間1:32:15上出来、週75k |
| 11/11 月 | 0.0 | |||
| 11/12 火 | 5.0 | 昼jog |
65.2/14 |
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| 11/13 水 | 6.0 | 昼jog |
65.4/14 |
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| 11/14 木 | 6.0 | 昼jog |
65.4/14 |
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| 11/15 金 | 7.0 | 昼jog |
64.8/14 |
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| 11/16 土 | 5.0 | 朝2.5kjog+swim1000m+jog2.5k swim1500mBa |
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| 11/17 日 | 0.0 | swim1500mBa+IM+1050mFly+500m |
週29k |
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| 11/18 月 | 10.0 | jog |
飲み会びんB*中２＋冷酒＋缶B500*2 |
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| 11/19 火 | 10.0 | jog |
二日酔いLevel1 |
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| 11/20 水 | 7.0 | 昼石段ダッシュ*5+200*2 |
65.0/14 |
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| 11/21 木 | 7.0 | 昼坂道+200*2 |
64.6/14 |
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| 11/22 金 | 7.0 | 昼jog(200*3+跳69歩) |
64.4/14 |
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| 11/23 土 | 0.0 | タップ水泳記録会（短水路） |
100IM1:26.87,50Fly36.37 |
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| 11/24 日 | 0.0 | 茨城県マスターズ水泳（短水路） |
50Br40.97,100Br1:32.44,50Fr(R)35.79週41k |
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| 11/25 月 | 0.0 | 出張、生中４＋冷酒５合くらい |
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| 11/26 火 | 14.0 | 夜jog(200*3) |
出張、二日酔いLevel2 |
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| 11/27 水 | 0.0 | |||
| 11/28 木 | 6.0 | 昼石段ダッシュ*5+200*2 |
65.6/15（食後） |
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| 11/29 金 | 7.0 | 昼坂道+200*2 |
64.0/14旅行会ビール量不明 |
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| 11/30 土 | 0.0 | 二日酔いLevel2 |
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| 走行距離 | 202.0 km | |||