鯛  
地域 : 茨城    年齢 : 60代
一言 : 
しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 42.0   昼jog7k、夜jog35k
65.6/15熟カレーで好調
10/02 水 6.0   昼坂道
63.8/15
10/03 木 0.0   出張、宴会、ビール+ワイン+焼酎
10/04 金 0.0   出張、かにとジンギスカン+ビール
10/05 土 14.0   夜jog
出張
10/06 日 30.0   駅伝コース
週98k
10/07 月 7.0   昼坂道
64.8/16飲み会、瓶ビール量不明+生大1+焼酎1本/3人
10/08 火 6.0   昼jog
64.2/14二日酔いLevel4、また飲み会、缶ビール350*4
10/09 水 34.0   昼石段ダッシュ*5、夜jog28k
65.8/15
10/10 木 0.0  
10/11 金 17.0   jog+970(400)*5+jog
swim1800mFr
334/332/332/329/330
10/12 土 0.0   swim1300m
10/13 日 0.0   週61k
10/14 月 31.0   30k走
2:09:55
2133-2147-2118-2149-2127-2201、8:45スタート気温10時21℃11時23℃湿度58快晴
10/15 火 7.0   昼jog
10/16 水 28.0   昼坂道+200*2、夜jog21k
65.4/16
10/17 木 0.0   出張、生大2+焼酎720*2/2人
10/18 金 0.0   swim1600mBa
出張、二日酔いLevel2.5
10/19 土 10.0   jog
swim1500mBa
10/20 日 30.0   25k走
swim1400mFr
1:47:01
2248-2126-2108-2101-2038、気温21湿度68くもり、かなり汗が出た。週106k
10/21 月 0.0  
10/22 火 7.0   昼坂道+200*2
65.6/15
10/23 水 28.0   昼7k(200(200)*3+100跳躍走)、夕21kjog
21k
65.6/15
10/24 木 7.0   昼坂道+200*2
64.2/15
10/25 金 7.0   昼7k(200(200)*3+100跳躍走)
65.4/15
10/26 土 0.0   swim1500mBr
10/27 日 20.0   20k走
swim1500mIM
1:21くらい
2050-2028-時計押し間違えた。気温約19℃
週69k
10/28 月 7.0   夜jog
10/29 火 7.0   昼坂道+200*2
65.4/15
10/30 水 21.0   夜jog(200*2+跳躍走200)
10/31 木 0.0   出張、飲み会ビール、酒
走行距離 366.0  km