鯛  
地域 : 茨城    年齢 : 60代
一言 : 
しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0   swim1500mBr
9/02 月 20.0   jog
9/03 火 6.0   昼石段ダッシュ*5
64.8/15気温34.5℃
9/04 水 12.0   昼jog5k、夜jog5k
64.8/15気温34.7℃夜右足首捻挫(軽傷)20k走途中中止
9/05 木 7.0   昼坂道
64.4/15気温33.5℃足首痛い、2本目途中ストップ
9/06 金 7.0   昼jog
65.0/15
9/07 土 30.0   jog
swim1500mFly
まずまず
9/08 日 10.0   jog
swim1500mFr
週92k
9/09 月 6.0   昼石段ダッシュ*5
65.0/14暑くなかった
9/10 火 33.0   昼jog7k、夜jog26k
65.8/14、わりと好調
9/11 水 0.0   飲み会ビール大瓶*4+缶350*1
9/12 木 21.0   昼坂道7k、夕jog14k
65.0/14、二日酔いLevel2
9/13 金 0.0   現地調査
9/14 土 30.0   jog
swim1500mBa
9/15 日 10.0   jog
週100k
9/16 月 20.0   jog
9/17 火 0.0   飲み会、生中2+いいちこお湯割り5〜6
9/18 水 11.0   朝jog
二日酔いLevel1、また飲み会生大2+いいちこお湯割5
9/19 木 20.0   昼石段ダッシュ*5、夜jog14k
66.4/15
9/20 金 7.0   昼運動公園〜城台山
66.0/15
9/21 土 30.0   jog
swim1500mBr
9/22 日 10.0   jog
swim1500mIM
週98k
9/23 月 10.0   jog
9/24 火 39.0   昼石段ダッシュ*5、夜jog33k
66.0/14寝不足だが夜好調(夕食カレー、チキンももステーキ、ブロッコリー、人参、玉葱)
9/25 水 7.0   昼jog
64.8/15飲み会ビールコップ10、酒コップ3
9/26 木 6.0   昼坂道
64.8/14二日酔いLevel2
9/27 金 15.0   jog
swim1500mBr
9/28 土 30.0   jog
swim1500mFr
9/29 日 10.0   jog
swim1500mFly
週117k
9/30 月 6.0   昼石段ダッシュ*5
64.8/14
走行距離 413.0  km