鯛  
地域 : 茨城    年齢 : 60代
一言 : 
しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 7.0   昼坂道H
64.4/14
4/02 火 18.0   昼jog7+200*3・夕jog11
65.2/14
4/03 水 7.0   昼石段180*5
64.6/15 花見
4/04 木 18.0   昼jog7+200*3・夕jog11
64.4/14
4/05 金 7.0   昼坂道H
swim1200m
64.6/14
4/06 土 0.0   swim1500m
4/07 日 21.0   20k走
swim1500m
1:21:22
2117-2035-1955-1935 滑る
4/08 月 6.0   200*10
飲み会
4/09 火 10.0   jog
4/10 水 19.0   昼坂道7H・夜jog12
65.0/15
4/11 木 7.0   昼jog+200*3
64.8/15飲み会
4/12 金 6.0   昼石段180*5
65.2/14
4/13 土 0.0   swim1500m
4/14 日 20.0   jog
swim1500m
糖分控えめ
4/15 月 7.0   昼jog+200*3
64.4/15〃飲み会
4/16 火 7.0   昼jog+200*3
64.8/15〃
4/17 水 21.0   昼jog6+200*3・夕jog14
64.8/15〃
4/18 木 0.0   糖分・果物・野菜多目
4/19 金 0.0  
4/20 土 0.0   swim500m

4/21 日 42.2   かすみがうらマラソン
swim1500m
3:03:14
2120-2047-2043-2105-2055-2133-2228-2356-1027中間1:28:36入りが遅すぎて乗れなかった。失敗
4/22 月 0.0   飲み会
4/23 火 0.0  
4/24 水 5.0   昼jog
65.2/14もう走れた
4/25 木 5.0   昼jog
65.6/14
4/26 金 0.0   swim1000m
4/27 土 3.0   swim1500m
jog
4/28 日 0.0   swim1500m
4/29 月 0.0  
4/30 火 10.0   jog
水中運動1hrswim1000m
走行距離 246.2  km