月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	5.0	昼jog swim800m		65.0/14
3/02 土	16.0	jog5+970(400)*4+jog5 swim1500m		325/326/329/327
3/03 日	10.0	jog swim1300m
3/04 月	0.0			飲み会
3/05 火	7.0	昼坂道H		64.8/14
3/06 水	36.0	昼jog6 夜30k走	2:17:49	65.4/15　力が入らない 2419-2340-2314-2252-2244-2058　強風小雨
3/07 木	5.0	昼坂道jog		64.6/15　力が入らない
3/08 金	6.0	昼石段180*5		65.2/14
3/09 土	20.0	jog swim1500m
3/10 日	0.0			ファンスキー
3/11 月	7.0	夜jog
3/12 火	7.0	昼坂道H		65.8/15　重い、だるい　　飲み会
3/13 水	15.0	夜jog		二日酔い　30k走やめ
3/14 木	0.0			出張
3/15 金	0.0	swim1500m		出張
3/16 土	35.0	35k走 swim1500m		尻の筋肉がうまく使えた。連動する腕振りもできた。
3/17 日	16.0	jog5k+970(400)*4+jog5k swim1500m		347/334/327/329
3/18 月	0.0			出張、懇親会
3/19 火	7.0	夜jog		出張、二日酔い
3/20 水	7.0	昼坂道H		64.4/15
3/21 木	12.0	朝jog
3/22 金	10.0	朝jog swim1500m		不調
3/23 土	0.0	swim1500m		不調
3/24 日	31.0	30k走 swim1500m	2:03:37	2047-2039-2010-2056-2016-2048
3/25 月	7.0	夜jog
3/26 火	0.0			懇親会
3/27 水	7.0	昼石段180*5		65.8/14　送別会
3/28 木	14.0	昼jog7、夜jog7		65.0/13　二日酔い
3/29 金	0.0			まだ調子が悪い
3/30 土	30.0	25k走 swim1500m	1:45:25	2121-2121-2044-2130-2029暑い、すべる 右親指付け根のマメがつぶれた
3/31 日	10.0	jog swim1600m
走行距離	320.0  km