月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.0	昼jog+200*3		64.6-15
2/02 土	5.0	朝jog+1000*1+100*3 swim1600m
2/03 日	0.0	swim1600m		焼肉屋
2/04 月	20.0	夕jog		糖分控えめ
2/05 火	6.0	夜jog+200*3		〃
2/06 水	7.0	昼jog+200*3		〃　64.6-14
2/07 木	20.0	昼jog7k+200*3 夕jog13		〃　64.6-15 暴風雨
2/08 金	0.0			糖分、野菜、果物多目
2/09 土	0.0	swim1500m		〃
2/10 日	0.0	swim1500m		〃
2/11 月	42.2	勝田マラソン	3:01:50	2020-1943-2034-2042-2104-2129-2223-2423-1052 中間1:25:53　地力、練習内容どおりのタイム
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	4.0	昼jog		65.4-15
2/15 金	0.0	swim1400m
2/16 土	8.0	朝jog swim1500m		左足ふくらはぎがかなりまだ筋肉痛
2/17 日	0.0	取手オープン水泳大会（長水路）	100Br1:33:16 50Fly38:45	力が入らなかった。打ち上げ
2/18 月	12.0	夜jog
2/19 火	14.0	昼坂道H7　夕jog7		65.2-15 軽い
2/20 水	12.0	夜jog		スキー、ファンスキー、ボード
2/21 木	0.0			出張
2/22 金	0.0	swim1300m		出張
2/23 土	17.0	jog5+970(400)*5+jog5 swim1500m		3:27/3:27/3:28/3:29/3:33
2/24 日	0.0	swim1300m
2/25 月	12.0	夜jog
2/26 火	17.0	昼jog5 夜jog12		64.8-15　重い 30k走途中でやめ
2/27 水	36.0	昼石段(115+180)*3+115 夜30k走	2:16:54	64.8-15 2515-2318-2234-2226-2216-2105
2/28 木	5.0	昼坂道jog		64.2-15　ふらふら
走行距離	244.2  km