鯛  
地域 : 茨城    年齢 : 60代
一言 : 
しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 7.0   昼jog+200*3
64.6-15
2/02 土 5.0   朝jog+1000*1+100*3
swim1600m
2/03 日 0.0   swim1600m
焼肉屋
2/04 月 20.0   夕jog
糖分控えめ
2/05 火 6.0   夜jog+200*3

2/06 水 7.0   昼jog+200*3
〃 64.6-14
2/07 木 20.0   昼jog7k+200*3
夕jog13
〃 64.6-15
暴風雨
2/08 金 0.0   糖分、野菜、果物多目
2/09 土 0.0   swim1500m

2/10 日 0.0   swim1500m

2/11 月 42.2   勝田マラソン
3:01:50
2020-1943-2034-2042-2104-2129-2223-2423-1052
中間1:25:53 地力、練習内容どおりのタイム
2/12 火 0.0  
2/13 水 0.0  
2/14 木 4.0   昼jog
65.4-15
2/15 金 0.0   swim1400m
2/16 土 8.0   朝jog
swim1500m
左足ふくらはぎがかなりまだ筋肉痛
2/17 日 0.0   取手オープン水泳大会(長水路)
100Br1:33:16
50Fly38:45
力が入らなかった。打ち上げ
2/18 月 12.0   夜jog
2/19 火 14.0   昼坂道H7 夕jog7
65.2-15 軽い
2/20 水 12.0   夜jog
スキー、ファンスキー、ボード
2/21 木 0.0   出張
2/22 金 0.0   swim1300m
出張
2/23 土 17.0   jog5+970(400)*5+jog5
swim1500m
3:27/3:27/3:28/3:29/3:33
2/24 日 0.0   swim1300m
2/25 月 12.0   夜jog
2/26 火 17.0   昼jog5
夜jog12
64.8-15 重い
30k走途中でやめ
2/27 水 36.0   昼石段(115+180)*3+115
夜30k走
2:16:54
64.8-15
2515-2318-2234-2226-2216-2105
2/28 木 5.0   昼坂道jog
64.2-15 ふらふら
走行距離 244.2  km