鯛  
地域 : 茨城    年齢 : 60代
一言 : 
しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています          しばらく幽霊館にいましたが走っています
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 3.0   jog
12/02 日 16.0   駅伝3k+13k
2.9k10:15
スピード不足を実感
12/03 月 7.0   夜jog
12/04 火 7.0   昼坂道
12/05 水 35.0   2:47
12/06 木 7.0   jog
12/07 金 7.0   昼坂道
12/08 土 27.0   LSD
忘年会
12/09 日 0.0  
12/10 月 10.0   jog
12/11 火 5.0   jog
懇親会
12/12 水 42.0   昼jog7k+夜35k
35k2:57
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0   swim1800m
12/15 土 10.0   jog
swim1800m
12/16 日 10.0   jog+100*7
swim2500m
水泳仲間と忘年会
12/17 月 0.0   二日酔い
12/18 火 7.0   昼坂道
12/19 水 7.0   昼参道5本
忘年会
12/20 木 0.0   懇親会
12/21 金 7.0   昼坂道
swim1800m
12/22 土 30.0   朝jog
swim1800m
不調
12/23 日 0.0  
12/24 月 10.0   jog+100*8
12/25 火 7.0   昼坂道
12/26 水 42.0   昼jog7k+夜35k
35k2:56
12/27 木 5.0   昼参道3本
12/28 金 0.0   忘年会
12/29 土 0.0   swim1700m
12/30 日 21.0   swim3000m
20k1:20:45
20:36-20:14-19:59-19:56
12/31 月 9.0   jog
走行距離 331.0  km