月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	13.0	波伝谷・林	55.2�s　11�q　67分	pm3:15〜波伝谷ラン　jogで2�q　オオワシを探しながらのラン，風が強く2�qで止め，その後　風の当たらない林に移動し，jogにて11�q　67分ラン。
3/03 木	0.0
3/04 金	12.0	林	55.6�s　11�q　66分	pm4:20〜林ラン　jog 11�q　6６分〜ウオーク1�q。堤防で釣りをしているおじさんが居たが釣果は今一のようだ。
3/05 土	0.0
3/06 日	13.0	林	55.8�s　11�q　66分	pm4:00〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 11�q　66分 ( ラスト0.5�q 1:57)〜ウオーク1�q。小雪が舞い寒かった。３年振りの東京マラソン。家の前の坂にバッケが出ていた。
3/07 月	14.0	林	55.7�s　11�q　66分	pm4:20〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 11�q　66分 〜ウオーク1�q。
3/08 火	0.0			佐沼へオイル交換に
3/09 水	13.0	林	56.1�s　11�q　64分	pm4:20〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 11�q　64分 〜ウオーク1�q。TEAM EAGLES　21早川選手のユニフォーム申し込む。
3/10 木	0.0
3/11 金	14.0	林	56.1�s　12�q　70分	pm4:10〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 12�q　70分〜ウオーク1�q。東日本大震災から11年　pm2:46 おかあさんと黙とうしました。
3/12 土	8.0	利府		ホワイトデーのお返しを買いに利府へ，ショッピングモール内ウオーク8�q。日本アカデミー賞　ドライブ・マイ・カー観る。
3/13 日	0.0
3/14 月	14.0	林	56.2�s　12�q　70分	pm4:10〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 12�q　70分〜ウオーク1�q。ママと娘にホワイトデーのお返しプレゼント。
3/15 火	12.0	林	56.2�s　10�q　60分	pm4:20〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。身体が重く，風も強くランがきつかった。林漁港上空にウミネコがたくさん飛んでいた。
3/16 水	6.0	水尻川(1羽)〜八幡川		水尻川の竹川原橋〜水尻橋〜八幡川・志中大橋迄ウオーク6�q。水尻川　カワセミ１羽，八幡川　ホジロカモ１羽発見。
3/17 木	0.0			おかあさんと田尻・蕪栗沼へマガンの塒入りを見に行ったが，マガンはもうシベリアに帰ったようだ。佐沼のイオン，マルホン，新鮮館など，昨夜の地震(震度６強)の影響で休業していた。
3/18 金	0.0			午前，彼岸の入りでおかあさんと墓参り。じいちゃん，ばあちゃん，孫たちを見守ってください。午後から雨。
3/19 土	14.0	林	55.5�s　11�q　65分	pm4:00〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 11�q　65分(ラスト　0.5�q 2:03)〜ウオーク1�q。昨日の夜は風雨あ強く，庭と神社周り落ち葉拾い。堤防も波が越えていた。楽天戦　今シーズン10試合目のチケット購入。
3/20 日	0.0
3/21 月	15.0	林		pm4:00〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 1３�q　78分〜ウオーク1�q。キング店長と会う。楽天オープン戦　11勝2敗3分で球団史上初の１位，このままシーズンでも優勝して欲しい。
3/22 火	14.0	林	56.2�s　11�q　66分	pm4:20〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 11�q　66分〜ウオーク1�q。午前中　雪交じりの雨，彼岸なのに気温１℃さむ。
3/23 水	13.0	林	56.3�s　10�q　60分	pm4:20〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。
3/24 木	0.0			am10:00〜pm3]00 ２回目の○○相談，相談者１人。
3/25 金	13.0	仙台		楽天VSロッテ開幕戦　前に，仙台市内を13�qウオーク。試合は0対4で負け。車中泊�@。
3/26 土	0.0			今年初の車中泊，朝の最低気温５℃。午後から雨。
3/27 日	6.0	水尻川河口(1羽)〜八幡川往復	56.3�s	pm5:00〜父の命日　お墓参りしてから水尻川の竹川原橋〜水尻橋〜八幡川・志中大橋迄jog6�q。水尻川　カワセミ１羽。am10:00〜行政区総会，４年務めた副区長兼会計終了。
3/28 月	0.0
3/29 火	14.0	林	56.0�s　12�q　72分	pm4:15〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 12�q　72分〜ウオーク1�q。楽天・田中　今季初勝利。石井監督と並ぶ１８２勝。
3/30 水	13.0	旧高野会館〜岩淵橋〜志中大橋〜旧高野会館	55.9�s　13�q　78分	pm4:00〜旧高野会館〜岩淵橋〜志中大橋〜旧高野会館　jog 13�q　78分。
3/31 木	0.0
走行距離	221.0  km