月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			ニューイヤー駅伝　Ｈｏｎｄａ初優勝おめでとう。
1/02 日	0.0			箱根駅伝往路　青山学院大優勝　今年は，各選手安定した走りだった。
1/03 月	12.0	林	54.7㎏　10㎞　56分	pm3:40～林ラン　ウオーク1㎞～jog 10㎞　56分～ウオーク1㎞。箱根駅伝　青山学院大　復路，総合大会新で優勝，今年は兎に角強かった。pm6:00 家族で，柳津虚空蔵尊に初詣，社務所が閉まっていてお守り買えず。
1/04 火	0.0			お母さんと，柳津虚空蔵尊にお守り買いに，参道はタッペで滑って転んでいる参拝客もいた。
1/05 水	12.0	林	55.4㎏　10㎞　60分	pm3:50～林ラン　ウオーク1㎞～jog 10㎞　60分～ウオーク1㎞。堤防の日陰の雪はアイスバーンになっていた。仲人さんの息子が函館から帰ってくるので。お土産に，たつのこのりを頼まれ購入に。
1/06 木	0.0			お母さんと仲人さんの家に海苔，志津川産真だこ，笹かまリアスの秘伝を持っていく。陸前高田震災復興記念公園～道の駅むろねへ，日本一のからあげを買い夕飯のおかずに。
1/07 金	13.0	林	55.9㎏　11㎞　65分	pm3:50～林ラン　ウオーク1㎞～jog 11㎞　65分～ウオーク1㎞。気温０℃手袋をしていても手が冷たい。
1/08 土	12.0	林	10㎞　57分	pm4:00～林ラン　ウオーク1㎞～jog 10㎞　57分～ウオーク1㎞。
1/09 日	0.0
1/10 月	14.0	林	12㎞　70分	pm3:50～林ラン　ウオーク1㎞～jog 12㎞　70分～ウオーク1㎞。体重計電池切れ計れず。
1/11 火	0.0			雨
1/12 水	16.0	林	55.2㎏　12㎞　70分	pm3:50～林ラン　ウオーク3㎞～jog 12㎞　70分～ウオーク1㎞。今日も家から国道までの雪掃きで始まった。今シーズン５回目の除雪，さむ～い。町のフットサル大会代表者会議，パパの60歳以上１ゴール２点は，ローカルルールでも不採用だった。
1/13 木	0.0			am9:00～人〇擁〇委〇委嘱状交付に法○○気仙沼支局に，４時間１対１の講習を受ける。
1/14 金	0.0			pm6:30～ママ，娘と登米市・津島神社どんと祭へ，おみくじを引いたら人生初の『大大吉』にビッリ。今年１年　いいことがありそうです。
1/15 土	0.0			明日のフットサル大会延期の電話入る。
1/16 日	13.0	林	55.4㎏　10㎞　60分	pm3:00～お寺へ御年始後，水尻川河口ウオーク2㎞。pm4:10～jogで10㎞　60分～ウオーク1㎞。お寺の奥さんに息子，娘さん元気ですか？と聞かれた。同級生の住職は不在のようだった。全国都道府県対抗女子駅伝　宮城３位と惜しかった。福士のラスト駅伝お疲れさん。
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0			息子が職場から帰って来て，来月号の町広報紙に私の顔写真が，なんか悪いことしたっけ？
1/19 水	17.0	林	55.8㎏　12㎞　70分	am7:00～8:30 自宅～R45まで雪掻きウオーク4㎞。pm3:40～林ラン　jog 12㎞　70分～ウオーク1㎞。今シーズンの最低気温-6.9℃超さむっ，志津川湾には気嵐。6回目の雪掻き実施。
1/20 木	16.0	林	55.9㎏　12㎞　70分	am7:45～8:30 自宅庭，坂雪掻きウオーク3㎞。pm4:10～林ラン　jog 12㎞　70分～ウオーク1㎞。仙台ハーフ一般の部でエントリーできず。
1/21 金	0.0
1/22 土	12.0			ママ，娘と仙台へ，待ち合わせ時間まで仙台市内ウオーク12㎞。仙台駅では，千葉県物産展，ちーばくんも来ていました。
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0			am10:00～イオンシネマ石巻で，映画立続けに３本観ました。
1/25 火	12.0	林	55.5㎏　11㎞　66分	pm4:10～林ラン　jog 11㎞　66分～ウオーク1㎞。ノスリが電線に止まっていた。
1/26 水	13.0	林	55.9㎏　10㎞　60分	am7:45～8:30 自宅庭，坂雪掻きウオーク2㎞。pm4:00～林ラン　jog 10㎞　60分～ウオーク1㎞。文化財防火デー　娘の誕生日おめでとう。
1/27 木	0.0			am10:00～pm3:00　初めての○○相談　相談者０人。
1/28 金	0.0
1/29 土	13.0	林	55.8㎏　12㎞　70分	pm4:00～林ラン　jog 12㎞　70分～ウオーク1㎞。TEAM EAGLES入会。土日営業　入谷サン直売所にて ふじリンゴ２袋購入。
1/30 日	0.0
1/31 月	14.0	林	56.1㎏　10㎞　60分	am7:45～8:30 自宅庭，坂雪掻きウオーク3㎞。pm4:10～林ラン　jog 10㎞　60分～ウオーク1㎞。気温ー１℃耳が冷たかった。
走行距離	189.0  km