月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			ニューイヤー駅伝２０２１　富士通　12年振り優勝。
1/02 土	0.0			今日も、積雪あり、真冬日。箱根駅伝　創価大学　往路優勝。駅伝後、ママ、娘と仙台初売りへ。
1/03 日	0.0			朝　気温ー10℃海は氣荒らし、道路には雪が残り走れない。箱根駅伝　駒澤大学　10区3分19秒差からの逆転優勝。青山学院　往路12位〜4位、復路優勝。元職場の同僚の弟が、箱根メンバー16人に入っていたが今年は出場できなかったので、来年こそは、箱根路を走ってもらいたい。
1/04 月	7.0	新漁港〜袖浜	55.7�s　7�q　39分	pm4:00〜新漁港〜袖浜ラン　jog　7�q　39分。雪も溶け今年初のランニング。
1/05 火	7.0	新漁港〜袖浜	55.9�s　 7�q　38分	pm4:00〜新漁港〜袖浜ラン　jog　7�q　38分。
1/06 水	0.0			積雪7�p　路上に雪あり、ランできず。明日から、仙台国際ハーフマラソンエントリー開始、参加するか考え中。
1/07 木	9.0	沼田〜林		pm4:30〜沼田〜林ラン　娘の車を、会社の駐車場に、暴風雪警報の中のラン。海沿いはらずもねぐ風が強かった。南○○病院定期検診主治医が３月に転勤とのこと。
1/08 金	5.0	林		am8:30〜自宅〜林バス停までの雪かきウオークで5�q。
1/09 土	8.0	石巻		pm1:30〜家族で石巻イオンに明日の成人式の買い物、途中　柳津虚空蔵尊に初詣。イオン内を8�qぐるぐるウオーク。
1/10 日	0.0			娘　成人式に出席　新成人109人中94人参加とのこと。春高バレー　男子　東福岡　女子　就実優勝。
1/11 月	7.0	新漁港〜袖浜	56.3�s　7�q　36分	pm4:40〜新漁港〜袖浜ラン　jogにて7�q 36分。高校サッカー決勝　山梨学院　2：2 青森山田　PK　4:2で山梨学院11年振り2回目の優勝。
1/12 火	15.0	林		am7:00〜11:00 pm3:30〜4:30 5時間　自宅〜センター〜林バス停までの雪かきウオークで15�q。庭の積雪15�p。
1/13 水	8.0	沼田〜林		pm3:30〜沼田〜林ラン　娘の車を、会社の駐車場に、長靴でウオーク＆jogで8�q。歩道は雪が残りシャーベット状態だった。
1/14 木	8.0	新漁港〜袖浜	57.2�s　7�q　42分	pm4:20〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク1�q〜jog　7�q　42分。林の堤防はタッペで走れず。新漁港は、西風が強く走りにくかったが雪が無く無事走れた。
1/15 金	10.0	新漁港〜袖浜	56.2�s　10�q　55分	pm4:10〜新漁港〜袖浜ラン　jog　10�q　55分。昨日もそうだったがホテル観洋の部屋の明かりが点いていなかった。コロナの影響だ、観洋も大変だろうが、観洋で働いている皆さんも大変だと同級生のゲッチョさん(奥さんが働いている)が言っていた。
1/16 土	0.0			5月9日の仙台ハーフのエントリー完了。抽選結果は・・・？
1/17 日	13.0	新漁港〜袖浜	56.0�s　10�q　54分	pm4:10〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク＆jog3�q〜jog　10�q　54分。灯台の堤防、仮設魚市場前、袖浜で気温2℃の中13人が釣りをしていた。釣果は・・・？観洋の部屋の明かり今日は3部屋。
1/18 月	10.0	新漁港〜袖浜	55.7�q　10�q　48分	pm4:00〜新漁港〜袖浜ラン　jog　10�q　48分。元同僚２人、今日申込締切りの仙台国際ハーフマラソン「2021チャレンジレース」エントリーしないとのこと。元病院事務長とすれ違う。
1/19 火	7.0	林		am7:50〜9:50 自宅〜暴風雪警報発令中、林バス停までの雪かきウオークで7�q。am11:50頃　東北道　古川IC〜築館IC間で、多重事故(1人死亡　約134台停車)発生。
1/20 水	11.0	新漁港〜袖浜	55.9�s　11�q　55分	pm3:30〜新漁港〜袖浜ラン　jog 11�q　55分。気温1℃冷たい西風が強く走りにくかった。新漁港の昨日の雪は溶けていた。
1/21 木	12.0	新漁港〜袖浜	55.5�s　12�q　57分	pm3:40〜新漁港〜袖浜ラン　jog　12�q　57分。今日は、気温8℃と暖かかった。
1/22 金	11.0	新漁港〜袖浜	55.5�s　10�q　49分	pm3:40〜新漁港〜袖浜ラン　jog〜マイペース〜ビルドアップ　10�q　49分。気温10℃と今日も暖かかったが、西風がやや強かった。Wくん親子が荒島パークで遊んでいた。
1/23 土	5.0	利府		pm5:00〜7:00　31日閉店のイオン利府店内をウオーク5�q。pm7:20〜すたみな太郎で、娘の二十歳の前祝食事会、たくさん食べました。
1/24 日	12.0	林	56.1�s　10�q　55分	pm3:50〜林ラン　ウオーク1�q〜jogで10�q　55分〜ウオーク1�q。昨日　食べ過ぎで体重↑。
1/25 月	11.0	新漁港〜袖浜	55.6�s　10�q　48分	pm3:40〜新漁港〜袖浜ラン　マイペースで　10�q　48分〜jog 1�q。暖かく　荒島パークで、親子が遊んでいた。
1/26 火	5.0	石巻		娘の二十歳の誕生日ケーキを買いイオン石巻店内をウオークで5�q。イオンシネマ石巻でやっと鬼滅の刃を見た。鑑賞者5人。観洋の駐車場に乗用車10台位早くコロナが収束しないと会社、従業員大変だろう。
1/27 水	13.0	林	56.3�s　11�q　55分	pm3:50〜林ラン　ウオーク1�q〜jog〜ビルドアップで11�q　55分〜ウオーク1�q。今朝の雨で、堤防の雪が溶けていた。強風注意報発令中でも、林の堤防は風があたらない。
1/28 木	0.0
1/29 金	13.0	林	56.0�s　10�q　57分	pm3:40〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 10�q　57分〜ウオーク1�q。暴風雪警報発令中のランだが、林の堤防は風が当たらず走りやすかったが、後半、雪が降ってきて下を向いて走った。
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	207.0  km