月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	12.0	新漁港〜袖浜	54.7�s　11�q　56分	pm4:20〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク1�q〜jog　11�q　56分。今日は、気温5℃　冷たい風も強かった。来年の、仙台ハーフの要項が発表になった。種目は、ハーフのみ,募集人員4,000人(内　陸連登録の部 700人)で抽選、参加費12,000円とのこと、エントリーどうしようかなぁ〜？
12/02 水	12.0	新漁港〜袖浜	54.1�s　12�q　59分	pm4:00〜新漁港〜袖浜ラン　jog　12�q　59分。車中泊棚の塗装終了28。
12/03 木	14.0	新漁港〜袖浜	54.2�s　12�q　58分	pm4:20〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク2�q〜jog　12�q　58分。最高気温5℃と寒い１日だった。車中泊改良第一段階終了29。
12/04 金	14.0	新漁港〜袖浜	54.0�s　12�q　58分	pm4:00〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 12�q　58分。pm7:10〜おやじの会メンバーと楽しく美味しい酒飲む、pm9:30　息子迎えに来る。マイエブリー和○に、明日、7�qランにて取りに行こう。
12/05 土	10.0	林〜入谷・新漁港	53.7�s	pm1:30〜林〜入谷・新漁港ラン　エブリィワゴン取りに、ウオーク＆jogにて10�q。am7:50 息子、楽天イーグルス感謝祭ネット放送のため『さんさん商店街』へ。
12/06 日	0.0			ビニールバレーボール大会参加、pm5:00〜15人にて慰労会、pm9:30娘に迎えに来てもらい帰宅。
12/07 月	0.0			二日酔いで、下痢が止まらずラン中止。
12/08 火	14.0	新漁港〜袖浜	53.4�s 12�q　60分	am10:30〜友人のT・Y君のお父さん葬儀へ、受付を手伝ったら風が強く寒かった。 pm3:45〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク2�q〜マイペースで12�q　60分。西風が強く走りにくかったが、身体が軽く走れた。
12/09 水	13.0	新漁港〜袖浜	53.4�s　11�q　54分	pm3:40〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク2�q〜jog 11�q　54分。
12/10 木	0.0
12/11 金	12.0	新漁港〜袖浜	53.7�s　 10�q　49分	pm4:00〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク2�q〜jog 10�q　49分。久々に水尻川に行ったらカワセミ2羽見られた。
12/12 土	12.0	新漁港〜袖浜	53.9�s　10�q　49分	pm4:00〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク1�q〜jog 〜ビルドアップ10�q　49分。走り始め左脹ら脛に違和感があったがマッサージし、L字ランしたら違和感が無くなった。土曜の夕方、新漁港、荒島、袖浜の堤防に家族連れなどの釣り人が20人くらいいた。袖浜で、おじさんが30�pのネウを釣り上げていた。観洋の部屋の明かりが８〜９割点いていた。
12/13 日	0.0			初雪
12/14 月	13.0	林	54.4�s　10�q　54分	pm3:30〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 10�q　54分〜ウオーク1�q。１日中雪がちらついていた。気温-1℃走り始め足の裏が冷たかった。
12/15 火	0.0			積雪あり
12/16 水	0.0			積雪あり
12/17 木	0.0			積雪あり
12/18 金	14.0	新漁港〜袖浜	54.4�s　12�q　64分	pm3:30〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク2�q〜jog 12�q　64分。林堤防に行ったら雪があり日当たりのいい新漁港へ、雪も無く4日振りに気持ちよく走れた。
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	12.0	新漁港〜袖浜	54.5�s　11�q　58分	pm4:10〜新漁港〜袖浜ラン　ウオーク1�q〜jog　11�q　58分。歩道の雪も解け、気持ちよく走れた。身体も軽かった。
12/24 木	0.0			ママと親戚に御歳暮を持っていく。pm6:50〜同級生Jさんのお父さんが亡くなりお焼香へ。
12/25 金	11.0	林	55.8�s　10�q　60分	pm3:40〜林ラン　ウオーク0.5�q〜jog10�q　60分〜ウオーク0.5�q、小雪のちらつく中のラン。だいいぶ日の入りが遅くなってきた。２年連続来年の気仙沼つばきマラソン中止を発表。
12/26 土	0.0
12/27 日	11.0	林	54.6�s　10�q　55分	pm3:40〜林ラン　ウオーク0.5�q〜jog 10�q　55分〜ウオーク0.5�q。今年最後の日曜日、堤防には4人の釣り人がいた。
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0			今年は、狭心症による3回のカテーテル手術と、６月に母が亡くなる。また世界ではコロナ感染拡大で大変な１年だったが、来年は、コロナも終息し、平穏な日常生活が送れる年に成って欲しい。
走行距離	174.0  km